冬天想吃養(yǎng)顏補(bǔ)氣湯 好嘞 我介紹給你呀！
在城市生活久了，我們的生活質(zhì)量就會下降，首先從個人的膚色，還有精神面貌就能看出你的身體狀態(tài)，你的精氣神下降，工作效率就會下降，那么面對生活壓力過大的事，我們應(yīng)該怎么樣的去改變呢？答案是從日常飲食下手，下面我給大家介紹下幾款生活補(bǔ)品！
一、紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止；
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：
紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
做法：
1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；
2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；
3、大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；
4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶；
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：
銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：
1、將瘦肉洗凈，沸水略煮后切；
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：
養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
要知道在做美食的時候，心情很重要，要是在自己心情很糟糕的時候，做出的東西是很難吃的，所以在這個時候，需要你帶著平靜的心情去做，時間久了，你就會發(fā)覺自己心態(tài)慢慢變著平穩(wěn)，達(dá)到一定減壓的作用。
