年齡增長(zhǎng)不盡蒼老你的容顏，也不可避免地衰老你的私密部位。不同的是，有無(wú)數(shù)產(chǎn)品可以讓你的容顏青春常駐，但是陰道的衰老卻常常讓人無(wú)能為力。陰道修復(fù)術(shù)是一個(gè)解決方案，但是相比這種麻煩、昂貴而又危險(xiǎn)的整形手術(shù)，雅虎健康頻道12月27日為大家分享的7個(gè)日常方法明顯更有長(zhǎng)期價(jià)值。一起來(lái)看看都是哪些吧。

避免體重飄忽不定

一會(huì)增肥一會(huì)減肥只會(huì)讓你的外陰下垂?！耙粋€(gè)部位的尺寸越是搖擺不定，這個(gè)部位就越松弛?！泵廊輯D科醫(yī)生佩洛西(MarcoPelosi)說(shuō)。保持一個(gè)健康的體重至關(guān)重要。如果你超級(jí)瘦，隨著年齡的增長(zhǎng)，你的私處看起來(lái)就會(huì)像你的臉一樣憔悴。“很多35歲的女性由于臉上沒(méi)有肉，看起來(lái)比實(shí)際年齡老得多。”女性性健康與陰道修復(fù)專(zhuān)家博伊爾(KarenBoyle)說(shuō)，“同樣的，大陰唇也可能松弛下垂，一旦你減掉那點(diǎn)脂肪，你就再也無(wú)法補(bǔ)回來(lái)了?！?/p>

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)

你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)的好處幾千遍了，比如可以緊致陰道、提高性生活質(zhì)量等。但你的方法還是很可能不對(duì)?！芭宰龅膭P格爾運(yùn)動(dòng)不夠，而且她們也不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持?！迸迓逦髡f(shuō)。她建議的凱格爾運(yùn)動(dòng)步驟是：先收緊盆底肌5秒，再放松，重復(fù)100次，每天這樣做三次。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，是不是？其實(shí)你可以在性生活中做這些動(dòng)作，這樣的話，凱格爾運(yùn)動(dòng)就會(huì)有趣點(diǎn)。想象一下你在用這些肌肉擠壓你伴侶的陰莖，這可以幫助你找到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的正確位置(同時(shí)還可以讓你們感受一下別樣的愉悅感)。

擺脫辦公椅

為了獲得一點(diǎn)額外的鍛煉效果，為了你的陰道肌肉，丟掉你的辦公椅，去買(mǎi)個(gè)平衡球吧。每天15分鐘，可以迫使你的盆底肌收縮，根本不需要你刻意做任何收縮動(dòng)作。“你會(huì)感覺(jué)什么都沒(méi)發(fā)生，但這種方法對(duì)保持盆底肌的緊致十分有效。”

保持性活躍

不用則失，“如果你長(zhǎng)期處于非活躍狀態(tài)，沒(méi)有更多的血液流向那些部位，那些組織和肌肉就會(huì)漸漸改變?！辈┮翣栒f(shuō)。隨著年齡的增長(zhǎng)，(陰道)潤(rùn)滑效果會(huì)自然而然地開(kāi)始減弱，而血流對(duì)于潤(rùn)滑(和高潮)是至關(guān)重要的。另外，西班牙科學(xué)家說(shuō)，精子中的荷爾蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果，如果你和你男人不擔(dān)心懷孕的話，你就知道怎么做了。

再三思量長(zhǎng)途騎行

博士哈默利(Christine Hamori)說(shuō)，胯部與座椅之間的連續(xù)摩擦?xí)渡煺鼓愕年幋?，如果你的外陰唇天然突出，那更要注意?/p>

堅(jiān)持使用溫和的清洗劑

溫和的清洗劑可以使你的陰道常駐青春，而刺激性的肥皂則會(huì)使你的下體干燥?！瓣幋浇M織是非常敏感的。”博伊爾說(shuō)，“很多女性的面部皮膚很干燥，就是因?yàn)樗麄冞^(guò)度使用一些吸收細(xì)胞水分的護(hù)膚品。這在‘那里’同樣可能發(fā)生。”

性生活中適當(dāng)變換一下體位

“有時(shí)躺在下面也可能導(dǎo)致松弛?！辈┮翣栒f(shuō)。為什么呢？因?yàn)橐恢笔悄愕陌閭H在控制著抽插的節(jié)奏和強(qiáng)度，這意味著他可能突然意外地給了你一些讓你很舒服的東西，而你還沒(méi)做好準(zhǔn)備。相反，如果你在上面，你掌握這控制權(quán)，“這樣，控制那些肌肉就變得更容易了。”博伊爾說(shuō)。