吃什么對皮膚好 四款靚湯讓女人肌膚更水嫩

金針蚌肉湯

材料：取新鮮的蚌肉，新鮮金針菇，鹽，料酒，生姜米，蔥花，熟豬油，味精等調料各適量。

做法：1、將新鮮的蚌肉洗干凈，新鮮的金針菇也用水清凈干凈備用。

2、把鍋放在旺火上，放上適量的熟豬油，把油鍋燒熱后加上蔥花和姜米熗炒一下。

3、待香味出來后，加入洗好的蚌肉，稍微炒一下，再倒入金針菇，料酒，鹽和適量的清水，繼續(xù)用大火燒開，改用小火，再煮個20分鐘左右，加點味精最后起鍋。

提示：此湯能清熱解毒，滋陰明目，平肝安神，此湯還有保護皮膚的作用，改善皮膚光潔度，讓皮膚變得更光滑更豐潤，還有消除皮膚皺紋的作用。

補血紅顏湯

材料：大白菜，紅棗8粒，牛奶，雞蛋一個，米酒，鹽，蔥花等各適量。

做法：1、將大白菜用水清洗干凈之后切成長段，用煮開的沸水氽一下?lián)瞥鰜怼?/p>

2、紅棗加適量的清水，煮半個小時左右加入牛奶，鹽，米酒，蔥花，等煮沸后放上切好的白菜心，再燒開后打入雞蛋，把雞蛋攪成蛋花就可以出鍋了。

提示：此湯能消渴利水，消食下氣，和胃除煩，化痰解毒，是補血養(yǎng)顏，滋潤皮膚的良方，適用于臉色憔悴，皮膚粗糙之人食用。

養(yǎng)顏銀耳湯

材料：銀耳，雞清湯，鹽，味精，料酒，胡椒粉等各適量。

做法：1、將銀耳洗干凈后用水泡發(fā)，將雞清湯倒進無油膩的鍋里，加入鹽，料酒，胡椒粉后燒開，倒在燉湯的器皿中，放上泡發(fā)好的銀耳，上籠用大火蒸熟，最后加點味精就可以食用了。

吃法：一天吃兩次，連續(xù)吃一個禮拜。

提示：此湯有益氣補肺，滋陰潤膚的功效，肌膚粗糙沒光澤，臉上有皺紋的女性朋友可以經(jīng)常喝此湯，而且前列腺肥大的患者也可以喝此湯，此湯也可以做為日常美容保健的一道湯品。

甲魚女貞湯

材料：甲魚一只，枸杞子，山藥，女貞子，鹽，料酒等各適量。

做法：1、將甲魚清理干凈，用水洗干凈，女貞子用紗布包好，山藥洗干凈切成片備用。

2、把步驟1的三樣連同枸杞子一起放在鍋中燉爛，然后把事先的藥包撈出來就可以食用了。

提示：此湯有補肝腎，豐肌的功效，適用于體形瘦弱，乳房平坦的女性朋友，甲魚有很好的凈血作用，還能補勞傷，吃甲魚對貧血，體質虛弱等疾病有一定的輔助療效。