護(hù)膚養(yǎng)顏的五大食物排行榜
2015-11-29 09:16:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：愛美之心，人皆有之，鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況，因?yàn)檫@決定著你看起來是否美麗，然而皮膚也有自己愛吃的食物，知道了這些，你將看起來更美。
護(hù)膚養(yǎng)顏的五大食物排行榜
No.1 西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
No.2 胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
No.3 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。
No.4 大豆
含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚。
No.5 獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)。
溫馨提醒：女性多吃堿性的食物，體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，會使得皮膚變得沒有活力，失去彈性，堿性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。
