一、眼睛

常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

潤目技巧

1、吃枸杞子

2、閉目養(yǎng)神

3、濕熱敷眼睛

4、做眼睛保健操

二、口鼻

常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。

潤口鼻技巧

1、喝點植物茶

2、使用加濕器

三、頭發(fā)

常見問題：干枯、開叉，發(fā)黃或脫發(fā)。

中醫(yī)給頭發(fā)起了個小名兒叫“血之余”，認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。

如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長隊都來了。

潤發(fā)技巧

1、多吃山藥

2、用藥液浸足

3、秋冬季減少燙染頭發(fā)

四、腸道

常見問題：大便干燥，或便秘。

一般腸道會分泌一些潤滑液，這些液體會潤澤腸道黏膜，促進(jìn)腸道蠕動。如果腸道干燥，蠕動減少，那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧”或“血虛便秘”，治療時就不能用促進(jìn)排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。

潤腸技巧

1、吃鮮棗

2、不要吃辣椒

3、按摩胃腸區(qū)

五、皮膚

常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。

皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng)，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤到位的身體不容易被“風(fēng)干”。

對付習(xí)慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題，中醫(yī)有句俗話“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，講的就是這個道理。

潤膚技巧

1、練習(xí)嬰兒式呼吸

2、多吃含膠原蛋白的食物

3、流汗后及時補(bǔ)水

4、沐浴時不要過度搓身

5、從外面滋潤皮膚

六、陰道

常見問題：陰道潤滑液減少，出現(xiàn)干澀瘙癢。

如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁?，就提示身體里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。

傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，“燥甚則癢”，就是說嚴(yán)重缺乏滋潤的時候，瘙癢就出現(xiàn)了，此時最應(yīng)該好好地滋潤它的上游，畢竟上游有水，下游才不會斷流嘛。

潤陰道技巧

1、飲解凍的水

2、按摩三陰交穴

七、手、足

常見問題：手足部干燥

血液供應(yīng)時，總會先滿足臟器的需要，最后剩下的才會分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

潤手足技巧

1、蜜油潤手足

2、增加四肢運(yùn)動