黑木耳其實就是木耳，呈現(xiàn)出來的顏色是黑色的。它的營養(yǎng)價值是很高的，但是營養(yǎng)價值不是衡量食物的適宜食用對象的準(zhǔn)則。就像處在月經(jīng)期的女性來說食用任何性質(zhì)的食物之前都是需要先去了解這些食物是否適宜她們?nèi)ナ秤?，因為這段時間內(nèi)飲食的營養(yǎng)吸收關(guān)鍵到健康的問題，只有食用有益的食物才可以。

食物的營養(yǎng)價值不是衡量適宜對象的標(biāo)準(zhǔn)，只有在食用食物之前了解這些食物的性質(zhì)還有特點從而判斷出這些特殊狀態(tài)下是否能夠正常的去食用，因為只有這樣才能夠更好的去吸收到食物的營養(yǎng)價值。那么來月經(jīng)能吃黑木耳嗎？

來例假可以吃黑木耳。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

營養(yǎng)價值：黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質(zhì)0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農(nóng)藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。

來月經(jīng)是能吃黑木耳的，食用黑木耳可以有效的補充身體所需要的維生素的含量，只有清楚的了解食物的性質(zhì)才能夠更好的去掌握食物適宜的對象，只有在正確的時候吸收到食物的營養(yǎng)才是對身體最有益的。月經(jīng)期的飲食是關(guān)系到身體是否健康的表現(xiàn)。