經(jīng)期能吃白菜嗎
因為特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以女性在每個月的時候都會經(jīng)歷月經(jīng)，而在這個時間段也是最容易出現(xiàn)各種各樣不舒服的一個時候，因此就需要更加注重自己的身體保健還有日常的飲食問題，白菜作為我們生活中最常吃的一種蔬菜，那么在經(jīng)期的時候女性可否食用了，下面就詳細去了解一下吧！
其實女性在月經(jīng)期的時候一定要注重自己的一個營養(yǎng)補充，因為這樣也可以幫助自己更好的度過經(jīng)期緩解各種不適的癥狀，大白菜作為最常吃的一種蔬菜，即使在月經(jīng)期的時候女性可以放心的食用，不會給自己帶來不利影響，
食用功效
白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。有解熱除煩、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒;可用于肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡。
因此在例假期間可以吃白菜，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
你是很多的女性在月經(jīng)來的時候會出現(xiàn)很多不舒服現(xiàn)象，痛經(jīng)是最明顯的一個表現(xiàn)，將會給它們的身體健康帶來傷害，所以在這個時候除了要注重自己飲食健康之外，也要保持一個愉快舒暢的心情。
