經(jīng)期能吃小米粥嗎
小米其實(shí)富含非常多的維生素，其實(shí)在生活當(dāng)中我們都可以看到小米的身影，雖然它不能夠作為像大米一樣的主食，但是它可以給我們帶來的營養(yǎng)保健功效也是不遜色的，小米粥是我們在生活當(dāng)中最常吃的一種類型，讓女性在經(jīng)期的時候可以吃小米粥嗎？現(xiàn)在我們就一起去看看小米粥的營養(yǎng)吧！
女性需要注重的是補(bǔ)充各種身體所需要的營養(yǎng)，要多吃一些富含鐵元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會加重你的痛經(jīng)，或者讓身體出現(xiàn)更多不適的癥狀。
可以吃。小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。
營養(yǎng)價值
1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
食用效果
小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經(jīng)。(陳粟米味苦，性寒)
具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。
主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。(陳粟米能止，解煩渴
通過上面的了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)小米有滋陰養(yǎng)血的功效，所以對于女性來講小米是非常好的一種食物，而在經(jīng)期的時候女性可以放心的吃小米粥，因?yàn)樗粌H不會給我們帶來力的影響，還可以給我們的身體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
