在女性朋友的經(jīng)期中一般都不會涉及生冷的食物。因為生冷的食物容易導(dǎo)致體質(zhì)偏寒的女性朋友小肚子痛宮寒等不良癥狀的發(fā)生因此被很多的女性朋友所忌食。也不會攝入辛辣刺激的食物因為辛辣刺激的食物能刺激子宮造成體內(nèi)各種不良癥狀所以這樣的食物也是被禁止食用的。因此，各位女性在經(jīng)期一定要小心翼翼關(guān)注好自己的飲食和衛(wèi)生。

如果有經(jīng)期不調(diào)，月經(jīng)紊亂等問題的女性朋友，就會更加的愛護自己的身體，會精心調(diào)養(yǎng)或護理好身體，以避免自己遭罪。女性朋友們通常會關(guān)注一些能夠調(diào)養(yǎng)身體呵護自己的食品來選擇，這樣一來，經(jīng)期階段的飲食就格外被注重。

冬棗的最大特點是維生素C含量極高，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。它含有的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用等等。

冬棗作為營養(yǎng)價值很高的水果，女性在經(jīng)期是可以食用的。女性在經(jīng)期應(yīng)該切實關(guān)注自己可以吃的食物和不可以吃的食物，防止忌食食物帶來的不良后果。

對于大多數(shù)的女性朋友來說她們都很在意自己在經(jīng)期時候發(fā)生的一些事情，并且很關(guān)注自己在飲食方面的一些習(xí)慣。由此可見看來女性朋友是非常重視生理健康的。對于有的人來說因為體質(zhì)偏寒所以有很多的食物不適合她們?nèi)ナ秤脮碳さ剿齻?。所以女性在?jīng)期不要食用寒食和活血的食物。