麥片是我們生活中的一種常見(jiàn)食物，而且很多人一般都是在早餐的時(shí)候吃到麥片的。吃過(guò)麥片的人都知道，麥片的味道其實(shí)還his很不錯(cuò)的。而且對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)其實(shí)是可以食用的。但是，對(duì)于經(jīng)期的女孩子來(lái)說(shuō)，是不是也是可以吃麥片呢？這個(gè)問(wèn)題平時(shí)了解的人也不多，這是因?yàn)楹芏嗳耸遣粫?huì)往這方面想的。

經(jīng)期是我們的女性朋友們必經(jīng)的一個(gè)身體階段，一般正常發(fā)育的孩子都是有月經(jīng)的。但是因?yàn)樯眢w素質(zhì)的不同，所以自己的月經(jīng)周期一般也是不同的。另外，在一般的女孩子的飲食方面，是需要很好地注意的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃麥片這個(gè)問(wèn)題。

麥片性平，經(jīng)期吃不礙事的，還可以加些蜂蜜，對(duì)皮膚還好。

麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來(lái)自被煮過(guò)，輾碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過(guò)程簡(jiǎn)單，而且省時(shí)，有的種類的麥片，只要經(jīng)過(guò)水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

吃麥片遠(yuǎn)離糖尿病

吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問(wèn)題。一項(xiàng)新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。

研究人員認(rèn)為，通過(guò)降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險(xiǎn)群就能夠避開(kāi)疾病及并發(fā)癥;其他的研究則顯示，運(yùn)動(dòng)和糖尿病藥物也可預(yù)防這些人患糖尿病的危險(xiǎn)。

這份研究報(bào)告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結(jié)果，研究對(duì)象是77名沒(méi)有患糖尿病的男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，42%的男性胰島素升高。

高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險(xiǎn)因素之一，糖尿病危險(xiǎn)人群HDL膽固醇經(jīng)常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。

所以對(duì)于一般的女孩子來(lái)說(shuō)，在她們的月經(jīng)期間是可以吃麥片的，而且適當(dāng)?shù)爻喳溒瑢?duì)于她們來(lái)說(shuō)是有著一定的好處的。當(dāng)然對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)，除了上面的介紹之外，還有很多食物是可以吃的，比如我們大家常見(jiàn)的蘋果、新鮮的蔬菜，少吃油膩的食物就好。