我們平時(shí)應(yīng)該都會(huì)吃一些魚吧，魚類也是很有營養(yǎng)的，能夠很好的補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，最重要的是它的蛋白質(zhì)的含量是很高的，小孩子多吃魚也會(huì)更聰明哦，那么經(jīng)期能吃鯖魚嗎，女性月經(jīng)期間是可以吃魚的，只要能夠注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物身體就會(huì)更健康的。

現(xiàn)在大家都很關(guān)心月經(jīng)吃什么好的問題吧，關(guān)于這方面的問題也有很多了，女性都是特別感興趣的，月經(jīng)時(shí)候是很好的排毒的時(shí)候，合理的飲食能夠讓自己的身體更好，那么經(jīng)期能吃鯖魚嗎？

來例假可以吃魚。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

經(jīng)期吃什么好

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。

山楂：

女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。

茴香：

茴香不僅具有很高的食用價(jià)值，而且其藥用價(jià)值也是相當(dāng)高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn)，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。

經(jīng)期能吃鯖魚嗎，女性月經(jīng)期間吃魚也是很好的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是不要吃的太油膩了，月經(jīng)期間不妨多喝一些水，來月經(jīng)的時(shí)候是很好的排毒時(shí)期，這個(gè)時(shí)候多喝水也能夠更好的幫助我們排掉身體內(nèi)的毒素。