節(jié)假日老人有什么保健要點
2016-07-30 18:45:26 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：節(jié)假日，年輕人可以閑下來抽空陪下老人，老人的健康應(yīng)該是時時保持高度警惕。那么對于老年人來說，節(jié)假日有什么保健要點呢？
節(jié)假日，年輕人可以閑下來抽空陪下老人，那么對于老年人來說，節(jié)假日需要注意哪些要點呢？
第一，量力而行。不管在家里還是去旅游，中老年朋友一定要以自己能輕松承受為前提條件，千萬不可“死要面子活受罪”。
第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處，越到年關(guān)越要多寬容多體諒，全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。
第三，規(guī)律生活。飲食起居盡量保持原有的習(xí)慣，同時注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。
第四，熱水泡腳。足底有很多穴位，每天休息前，用熱水泡泡腳，可以增加血液循環(huán)，消除疲勞。
第五，堅持用藥。疾病不分年節(jié)和場合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。
第六點，也是最重要的一點，就是要提前做好養(yǎng)生保健工作。對此，腎能調(diào)節(jié)人體功能，為生命活動提供“元氣”。一旦腎虛，我們的機體就會受到各種各樣的影響，出現(xiàn)記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適癥狀，稍不注意還會加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想讓自己過節(jié)有精神、體力足、少感冒，科學(xué)補腎是個很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節(jié)日綜合征”的癥狀，對高血壓、高血脂等老毛病的穩(wěn)定控制也有一定的輔助作用。
