如何消除老年斑 用什么方法效果好？
2016-07-26 02:51:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。那么有什么方法可以有效消除呢？通過吃，不但能減少老年斑，而且還能吃出健康長壽來。
人在青壯年時期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔?，不能生成過氧化脂質(zhì)，故不能對細胞有所破壞。隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，老年時體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。
脂竭質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵擾機體內(nèi)部，如果沉積在血管璧上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存于腦細胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。
要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂竭質(zhì)色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物。
我們?nèi)粘５氖澄?，只要吃的得當，就能減少老年斑，我們平常吃的植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。通過吃，不但能減少老年斑，而且還能吃出健康長壽來。
