陽春三月老年人養(yǎng)生有道
2016-07-16 14:41:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：春季是個美好的季節(jié)，不過春季也是一個適宜養(yǎng)生的好時機，春季養(yǎng)生之道有很多，尤其是老年人春季養(yǎng)生一定要多方面注意，那么春季老年人如何養(yǎng)生呢？
春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，人體對寒氣的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的老年人不宜馬上脫去冬衣，體弱者換裝尤要謹慎，不可驟減。
老年人春季養(yǎng)生的一個重要方面就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。
在起居方面，人體氣血也如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求老年人在春季早睡早起，多參加室外活動，使自己的精神狀態(tài)與大自然相適應，力求身心和諧、精力充沛。
為避免春季疾病的發(fā)生，一要消滅傳染源；二要常開窗，保持室內(nèi)空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的抵抗能力。
