老人如何保養(yǎng)自己 勿聽信一些偏方
2016-05-19 10:54:47 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因為方法不正確，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們該從哪些方面著手呢？
年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因為方法不正確，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們該從哪些方面著手呢？
1、出書太容易，誤導(dǎo)老年人
現(xiàn)在出書太容易了，是個人，有個關(guān)系就能出一本書，看看書店里面那些各種各樣的養(yǎng)生書籍，里面推薦的那些老年人吃了對身體有好處的，像吃蠶蛹，蜈蚣，蝎子等等，一個個聽起來都可怕。更別說養(yǎng)生了，簡直是糟蹋自己的身體。
2、容易出問題
有些老人，不知道在哪聽說的，撞樹也能養(yǎng)生。整天沒事就找樹，往上面撞，還好不是用頭撞。這些所謂的養(yǎng)生偏方，沒有一點科學(xué)根據(jù)，都是一些邪門歪道?？窟@些養(yǎng)生，不僅養(yǎng)不好，還容易出問題。
3、早睡早起
按照太陽的起落變化，來決定自己的睡眠。冬天太陽晚升早落，老年人就應(yīng)該晚起早睡；夏天，太陽早升晚落，老年人睡眠也應(yīng)改為早睡早起。
4、營養(yǎng)不良
老年人各種器官機(jī)能也都處于晚期了，不能過度負(fù)擔(dān)，所以不能吃的太飽，但是也不能餓著。更不能挑食，偏食，以免造成營養(yǎng)不良。
5、做一些鍛煉
經(jīng)常我們會看到一些老年人做一些鍛煉，要么打太極，要么拍拍手，舒展一些筋骨。千萬不要做劇烈運動，心臟受不了啊。
