人老了以后，不僅運(yùn)動(dòng)能力下降，身體的各種感知能力也會(huì)受到影響。大家對(duì)于老花眼一定不陌生，很多年輕時(shí)以視力為驕傲的老年朋友隨著年齡增大眼神兒也是一天不如一天。下面就為大家介紹相關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您能有一定幫助。

老花眼的成因

老花眼又被稱為老視。老視的實(shí)質(zhì)是眼的調(diào)節(jié)能力的減退，年齡則是影響調(diào)節(jié)力的一個(gè)最主要的因素，調(diào)節(jié)即眼的屈光力的增加是通過(guò)晶體的塑形、變凸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大，因?yàn)槌嗟绤^(qū)上皮細(xì)胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側(cè)添加新的皮質(zhì)，并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發(fā)生和發(fā)展還與屈光不正、用眼衛(wèi)生以及藥物影響有一定的聯(lián)系。

延緩老花眼的方法

合理用眼

眼睛是心靈的窗戶，需要我們細(xì)心呵護(hù)。從兒童時(shí)起，大人們一直強(qiáng)調(diào)要保護(hù)視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒(méi)有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護(hù)視力了。這真是大錯(cuò)特錯(cuò)！無(wú)論多大年紀(jì)，都不能長(zhǎng)時(shí)間地看書、看電視、玩電腦;不能在強(qiáng)光下用眼，當(dāng)然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方和綠色植物;常做眼保健操。

飲食調(diào)節(jié)

眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時(shí)要有意識(shí)地多攝入。

多轉(zhuǎn)眼珠

身體缺乏運(yùn)動(dòng)就容易老化，眼睛也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能健康。轉(zhuǎn)眼珠也是對(duì)眼睛的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒(méi)事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

經(jīng)常熱敷

很多疾病都適合溫通的治療方法。洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

老花眼的注意事項(xiàng)

定期更換眼鏡

有了老花眼以后，也要及時(shí)去檢查視力。最遲五年要重新去驗(yàn)光，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗(yàn)光配鏡?？傊?，不要讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

不要輕信藥物

手術(shù)是目前最有效的治療方法，但也存在諸多問(wèn)題。而藥物就不要輕信了，目前沒(méi)有藥物可以治療老花眼，因?yàn)闆](méi)有什么藥物能長(zhǎng)久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來(lái)緩解老花眼，只能靠平時(shí)自己對(duì)視力的保護(hù)來(lái)達(dá)到延遲老花的目的。

值得推薦的自我保健方法

經(jīng)常眨眼

眼睛在長(zhǎng)時(shí)間工作后極易疲勞，適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)能起到很不錯(cuò)的效果。平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

中藥泡服

平時(shí)喝一些中藥制劑也能有不錯(cuò)的保健效果。自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

老花眼是很多人都有的健康問(wèn)題，今后依然會(huì)如此。各位老年朋友不必要過(guò)于擔(dān)憂，只要利用科學(xué)的方法護(hù)眼并佩戴老花鏡就能取得不錯(cuò)的效果。但臨床上有屈光不正的老年人要及時(shí)就醫(yī)，生活里也不要老瞇眼睛。