午睡養(yǎng)生老人得慎重
據(jù)以色列研究人員對455名老人調(diào)查了6年后發(fā)現(xiàn)，在此期間去世的75位老人中，習(xí)慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。
研究者認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，心率、血壓均會(huì)降低，醒來再恢復(fù)，這種變化可能會(huì)增加血管受損的幾率。這種說法有沒有道理呢？難道很多人長年的午睡習(xí)慣真的需要改改了嗎？
北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺中心和渝斌教授認(rèn)為：這種調(diào)查若做為一種指導(dǎo)式的醫(yī)學(xué)定論，尚待考證。有些老人睡午覺已成為多年的習(xí)慣，如果硬要改變這種習(xí)慣，把生物鐘打亂了，反而不利于健康。人在睡眠時(shí)，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細(xì)胞興奮度降低，但它并不處于完全關(guān)閉狀態(tài)。有人認(rèn)為，午睡時(shí)易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，所以午睡醒來才會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象。其實(shí)，大腦暫時(shí)性供血不足與植物神經(jīng)功能紊亂之間并沒有必然的聯(lián)系，午睡時(shí)循環(huán)系統(tǒng)處于低動(dòng)力狀態(tài)，這對于心腦血管疾病的患者可能會(huì)產(chǎn)生發(fā)病的環(huán)境，但對健康的老人則不會(huì)產(chǎn)生任何影響。
對于血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人，和教授認(rèn)為，他們最需要解決的不是午睡問題，而是應(yīng)該從根本上治療所患疾病。心腦血管疾病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。睡眠只是誘因之一，而前幾種因素更應(yīng)引起重視。
老人是否需要午睡，要因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些老人中午根本不困或沒有午睡習(xí)慣，也不必刻意午睡。總之一句話：順其自然。
