老年人應(yīng)避免使用“三素”過(guò)度

抗生素、維生素和激素，由于應(yīng)用廣泛，被稱之為“三大素”，這“三大素”并非萬(wàn)能藥，更不是太平藥。濫用“三大素”在老年人當(dāng)中較為多見，尤其是濫用抗生素和維生素較為普遍，而“三大素”使用不當(dāng)會(huì)給老年人健康帶來(lái)不利影響。

抗生素：老年人由于腎功能減退，藥物經(jīng)腎臟排泄減少，血藥濃度增高，易引起蓄積中毒。如氨基苷類抗生素，使用時(shí)間稍長(zhǎng)即能引起眩暈、耳鳴、耳聾及平衡失調(diào)，對(duì)腎臟也有影響。即使是毒性較小的青霉素，如果用量過(guò)大，嚴(yán)重時(shí)也可產(chǎn)生眩暈、昏迷等癥狀。因此，老年病人使用抗生素，除掌握適應(yīng)癥外，宜減量或延長(zhǎng)用藥時(shí)間隔。

維生素：老年人患有慢性消耗性疾病或腸道吸收障礙時(shí)，則易出現(xiàn)維生素缺乏現(xiàn)象，需要適當(dāng)補(bǔ)充，但不可濫用。

激素：老年人使用本類藥物應(yīng)慎之以慎，因?yàn)椴涣挤磻?yīng)較多，易誘發(fā)或加重感染，抑制生長(zhǎng)發(fā)育，致使水電解質(zhì)代謝紊亂等，因此在使用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握病癥、劑量和療程，及時(shí)減量、停藥。

讓爸爸媽媽晚年健康的小妙招

老人睡前喝杯水可有效預(yù)防腦血栓

腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。 老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在人體血管內(nèi)流動(dòng)，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。研究證實(shí)，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高，隨后逐漸降低，在凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。

這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在早晨至上午期間，說(shuō)明血粘度增高和腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。

專家建議：養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。

調(diào)整習(xí)慣減少老人便秘

便秘是老年人最常見的消化系統(tǒng)障礙。據(jù)估計(jì)，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來(lái)思想上的負(fù)擔(dān)和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。

多選用潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便于排泄。吃一些富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤(rùn)腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)的作用，利于排便。

可愛寵物撫平老人焦慮

醫(yī)院用寵物狗幫助治療老年心臟病人是一種正確選擇。研究人員于15日在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的一次會(huì)議上公布這一新奇的研究成果，這也是首次用科學(xué)測(cè)量法證明治療犬可以降低心臟病患者的焦慮、緊張和心肺壓。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)療中心的護(hù)士凱西·科爾說(shuō)：“你能從病人的臉上看到效果，一開始你會(huì)看到他們的臉上出現(xiàn)笑容，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)‘焦慮’這個(gè)字眼兒從他們身上跑得無(wú)影無(wú)蹤。”這就是老年病人們看到寵物狗時(shí)的表現(xiàn)。

加利福尼亞州斯克里普斯紀(jì)念醫(yī)院也偶爾用狗來(lái)治療病人，該醫(yī)院的心臟病專家喬治·丹尼斯博士說(shuō)，有狗陪伴，病人會(huì)感覺更平靜也更高興，不過(guò)他說(shuō)，還需要用更多的人進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的研究。