推薦 長(zhǎng)壽人的共同特點(diǎn)
1.很少去看病，很少住在養(yǎng)老院。
2.在中年時(shí)未患過(guò)重大疾病。
3.沒(méi)有患老年癡呆癥。
4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過(guò)重或過(guò)輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
5.理解力強(qiáng)，對(duì)于時(shí)事相當(dāng)感興趣記憶力好。
6.無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。獨(dú)立自主。
7.大多數(shù)人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時(shí)會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁的情緒，但不久后他們都能開(kāi)始新的生活。
9.懂得享受生活（有適當(dāng)規(guī)律伴侶和性生活及運(yùn)動(dòng)），個(gè)性樂(lè)觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿(mǎn)著冒險(xiǎn)經(jīng)歷。能夠在別人認(rèn)為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應(yīng)能力強(qiáng)，雖然他們之中有許多人懷念童年時(shí)光，但沒(méi)有人希望回到過(guò)去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。
11.不會(huì)全神貫注在死亡的問(wèn)題上。
12.每天過(guò)著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對(duì)宗教不會(huì)過(guò)度狂熱
14.吃飯不多，但樂(lè)意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質(zhì)含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習(xí)慣，平均睡眠時(shí)間為6--7小時(shí)。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會(huì)飲酒過(guò)度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。
