老年人保健養(yǎng)生 護(hù)齒工作要重視
2016-01-08 10:50:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：牙齒的好壞直接關(guān)系到人的消化功能。老年人消化功能差，擁有一口好的牙齒就顯得格外重要。許多老年人都認(rèn)為牙齒松動(dòng)、脫落是自然現(xiàn)象，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
人進(jìn)入老年后，口腔組織會(huì)隨年齡的增長而變化。牙齒的形態(tài)也由于長期咀嚼而磨耗，牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。要知道，牙齒是否健康直接影響到消化道乃至心腦血管的健康，那么，老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的牙齒呢？
那么，老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢？
1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療牙病。
2、合理應(yīng)用和鍛煉牙齒，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢鍧嵮例X和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用，不要硬咬堅(jiān)硬的東西。
3、堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。
4、注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5、平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物，以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。
6、定時(shí)做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7、牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)，如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8、戒除如嗜煙、酗酒等不良習(xí)慣，經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。
