老人年齡大 智力并不差
2016-01-07 20:53:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果老年人保持良好的生活方式、積極樂觀的心態(tài)，堅持用腦、鍛煉身心，智力還是可以保持得很好。
陳亮退休回到家后，常感覺自己不能靜下來做一點兒事：看書，目不在行；燒飯，忘關(guān)了爐灶；看電視新聞，覺得耗時太長坐不住……即使重新操起往日自己拿手的數(shù)獨游戲，也常常不得章法，弄得自己灰心喪氣。老陳就尋思著：果真是老了腦子就不中用了嗎？
我們印象中，人到老年，智力會所下降。但智力和年齡之間的關(guān)系較為復(fù)雜，不能一概而論。智力有兩種類型，一是“流體智力”，與神經(jīng)生理功能有關(guān)，如近事記憶、推理能力、思維流暢性等，這會隨年齡增長而減弱。還有一種是“晶體智力”，與生理功能無關(guān)，與知識、文化和經(jīng)驗的積累有關(guān)，如日常知識、詞匯和理解力等，隨著年齡增長非但不減退，有的還有所提高。
所以我們看到許多老年人在晚年仍然思維敏銳，或筆耕不綴，或潑墨丹青，或吹拉彈唱，或拍攝收藏……這不僅是豐富的知識經(jīng)驗補償了思維靈活性等方面的不足，還因他們長期實踐中將思維能力和技巧保持得較好。因此，如果老年人保持良好的生活方式、積極樂觀的心態(tài)，堅持用腦、鍛煉身心，智力還是可以保持得很好。
保持腦力，老年人要有意識地對大腦進行積極訓(xùn)練。學(xué)習(xí)是防止大腦老化的有效辦法，如通過背誦、記憶、書寫等方法來短時間內(nèi)多次調(diào)動大腦；也可使用“反饋法”，及時告知自己正在操作事項的正誤，以隨時調(diào)整。另外還要主動鍛煉，多活動。所謂流水不腐，體力如此，腦力也如此。身體鍛煉，不僅對軀體有好處，還能消除大腦疲勞。
