老年人預(yù)防中風(fēng) 每天堅(jiān)持吃香蕉
心腦血管病可以說(shuō)危害人類健康的頭號(hào)“殺手”。尤其是秋冬季節(jié)，氣溫變化比較大，是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。醫(yī)生提醒，這個(gè)時(shí)節(jié)，中老年人尤其是有心血管病基礎(chǔ)的人應(yīng)注意事項(xiàng)生活起居及養(yǎng)生保養(yǎng)，以避免誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重的心血管急癥。
如何預(yù)防中風(fēng)，營(yíng)養(yǎng)專家表示，日常中除了規(guī)律生活，按時(shí)服藥外，還可以堅(jiān)持每天吃香蕉以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
為何吃香蕉可以預(yù)防中風(fēng)？因?yàn)橄憬吨欣锖墟V元素。從臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，適量的鎂有利于保護(hù)心臟功能，但過(guò)量則會(huì)導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)降低21%。
每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，會(huì)使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)降低21%。
鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用，它能維持人體細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓，參與機(jī)體組織細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性，尤其對(duì)保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。
