老年人膝蓋痛怎么辦才好
現(xiàn)在大多數(shù)的老人在休息的時(shí)候都是看著自己孫子，做做家務(wù)等一些事情。但是卻缺少出去鍛煉身體的機(jī)會(huì)，往往會(huì)覺得自己精力不足，有些時(shí)候總是感到自己的膝蓋疼痛的情況發(fā)生。老人在年輕的時(shí)候一輩子都在操勞著孩子的未來(lái)，所以一旦有點(diǎn)什么情況還是需要家人們多關(guān)系下。那么，老年人膝蓋痛怎么好？
膝蓋疼痛的緩解：
1、在家中相對(duì)寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。
2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢(shì)。
3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次起身。
物理治療的作用是消炎、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收、改善膝關(guān)節(jié)功能，運(yùn)用物理療法可以溫和而去有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電 刺激(TENS)等。新近應(yīng)用于疼痛治療的沖擊波疼痛治療方法對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛，特別是陳舊性膝關(guān)節(jié)軟組織損傷具有立竿見影的確切療效，深受老年朋友的歡 迎。提醒老年朋友注意的是膝關(guān)節(jié)急性發(fā)作期，尤其是膝關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱時(shí)不要用熱敷的辦法消腫止痛，以免過(guò)熱反加重局部腫脹，外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼， 也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。
關(guān)于老年人膝蓋痛怎么好，大家看過(guò)上文的內(nèi)容后也了解的很詳細(xì)了。其實(shí)在出現(xiàn)這些情況的話還是建議帶著老人去醫(yī)院檢查下比較好，因?yàn)槔先吮旧眢w質(zhì)就是比較差。如果長(zhǎng)期的不治療好，很容易引起一些別的疾病出現(xiàn)的。
