老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，這才是老年人應(yīng)該有的一種生活氛圍。而許多老年人已經(jīng)退休了，有大把的時(shí)間，又沒(méi)有過(guò)重的生活負(fù)擔(dān)，所以許多老年人都喜歡上了跳舞。冬天在燦爛的陽(yáng)光下，夏天在濃密的樹(shù)蔭里，和一些談的來(lái)的老友一起跳跳舞，談?wù)勑?，心情舒暢了，身體也就更加健康了。那么，適合老年人跳的舞都有什么呢？

1、廣場(chǎng)舞

如今廣場(chǎng)舞可以說(shuō)是紅遍中國(guó)大江南北，許多老年人都十分熱愛(ài)廣場(chǎng)舞。這種體育舞蹈不限年齡，動(dòng)作簡(jiǎn)單，舞步重復(fù)，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達(dá)200-300步。它不受場(chǎng)地的限制，在廣場(chǎng)、公園、街邊、操場(chǎng)，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無(wú)需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個(gè)舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。各種膾炙人口的歌曲，各種類(lèi)型舞蹈的動(dòng)作，都可改變?nèi)诤线M(jìn)廣場(chǎng)舞之中。學(xué)跳廣場(chǎng)舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢(shì)，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。

2、秧歌

秧歌舞，又稱(chēng)扭秧歌，歷史悠久，是我國(guó)最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場(chǎng)中獨(dú)具一格的集體歌舞藝術(shù)，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農(nóng)民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風(fēng)格特色，一般由舞隊(duì)十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話(huà)傳說(shuō)和現(xiàn)實(shí)生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節(jié)奏，善于變換各種隊(duì)形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。

老年人要跳的舞，一定要是動(dòng)作比較舒緩，因?yàn)槔夏耆说墓趋蓝急容^硬，如果跳舞的動(dòng)作太過(guò)劇烈，可能就會(huì)導(dǎo)致身體受傷害，得不償失。所以像廣場(chǎng)舞、交誼舞、秧歌、老年迪斯科、太極劍、太極扇等都是非常適合老年人練習(xí)的。