老人家低血糖吃什么好呢
說起低血糖，其實(shí)它也是一種多發(fā)病和常見病了，但是更多的人熟悉的應(yīng)當(dāng)是三高中的高血糖吧，說起危害性，低血糖一點(diǎn)也不會(huì)遜色于高血糖，對(duì)心腦血管一樣有著重要的影響。因此，也一定不能輕視低血糖，低血糖也是能通過飲食來進(jìn)行緩解的，那么，下面就來說一說老人家低血糖吃什么？以及要怎么吃吧。
1、暈素兼吃
在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣會(huì)讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調(diào)味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長(zhǎng)期這樣的話就不能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什么好？專家指出，這類人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。
上面對(duì)老人家低血糖吃什么進(jìn)行了介紹，相信大家也有了一些收獲，還有重要的一點(diǎn)就是低血糖應(yīng)當(dāng)少吃多餐，以及千萬不能喝酒。低血糖的人還不能餓肚子，因?yàn)檫@樣容易頭暈，看一看，其實(shí)要注意的地方真的挺多的，但最為重要的還是要堅(jiān)持。
