老年人春季養(yǎng)生的秘訣
養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人常做的事情，養(yǎng)生對(duì)身體健康保護(hù)有很好效果額，而且長期養(yǎng)生對(duì)預(yù)防衰老也是很有幫助的，有很多老年人在養(yǎng)生上，每天都在積極的進(jìn)行，那老年人春季養(yǎng)生秘訣都有什么呢，春季是養(yǎng)生最佳季節(jié)，這個(gè)時(shí)候選擇正確的養(yǎng)生方法，在改善身體問題上有很好幫助。
老年人春季養(yǎng)生秘訣：
第一，要謹(jǐn)防感冒。春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節(jié)，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對(duì)寒邪抵御能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風(fēng)感冒，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時(shí)注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時(shí)就醫(yī)，用藥越早效果越好。
第二，注意防寒保暖。古代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。特別是老年人各種生理功能減退，對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力較差，有意地“春捂”尤其重要。老年人衣著要根據(jù)自己的身體，結(jié)合氣候變化，隨時(shí)增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
第三，注意飲食調(diào)養(yǎng)。春季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結(jié)核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
這些都是老年人春季養(yǎng)生秘訣，在使用上也要長期進(jìn)行，老年人養(yǎng)生過程中，在情緒上也要保持穩(wěn)定，過于暴躁的老年人身體是很容易患有疾病的，因此對(duì)老年人養(yǎng)生過程中，對(duì)情緒調(diào)理很關(guān)鍵，使得老年人養(yǎng)生可以達(dá)到很好效果。
