得了骨質(zhì)疏松怎么辦
骨質(zhì)疏松知識是很多老年人最常見的一種疾病，尤其是上了年紀(jì)的老年人，骨質(zhì)疏松的患病率非常高，主要就是因為缺鈣或者平時缺少鍛煉造成的，骨質(zhì)疏松的危害非常大，除了疼痛之外，甚至還容易導(dǎo)致骨折，因此必須注重及時的治療，那么下面就去看看得了骨質(zhì)疏松之后怎么辦？
雖然說骨質(zhì)疏松是老年人常見多發(fā)病，但是他也會嚴(yán)重的影響到老年人的生活質(zhì)量，而且給身體上帶來的一些疼痛和傷害這是不可避免的，所以我們必須，注重積極的治療。讓自己徹底遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，
骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松;而75歲以上的婦女，骨質(zhì)疏松癥的患病率高達(dá)90%以上。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該避免的食物 骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。 那么，得了骨質(zhì)疏松的人該怎么辦？ 長春骨傷醫(yī)院專家介紹說，檢查診斷患有骨質(zhì)疏松癥后，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┲雇此幒脱a(bǔ)鈣藥。
另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進(jìn)行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應(yīng)保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋等骨質(zhì)疏松癥狀仍然沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針?biāo)?，幫助調(diào)節(jié)你身體內(nèi)部骨鈣含量。
上面就是關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療以及介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)，想要更好的治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，注重自己的飲食鍛煉，因為老年人的身體免疫力在逐漸的下降，所以我們就需要注重，平時的飲食健康，多補(bǔ)鈣。
