對(duì)老年人來(lái)講，老年人的失眠癥狀不是一朝一夕就形成的癥狀，這主要是由于人體的衰老導(dǎo)致其體質(zhì)乃至自身各種器官的運(yùn)作大不如從前，從而間接性的對(duì)自己的睡眠質(zhì)量起到影響的緣故，因此，很多人一到老年階段，都會(huì)出現(xiàn)失眠的相關(guān)癥狀，為此，對(duì)于老年人失眠的治療工作對(duì)老年人來(lái)講是十分重要的事情之一。

睡眠的質(zhì)量好壞不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人第二天的精神狀態(tài)有影響作用，而且還會(huì)對(duì)人們的健康有著很大的關(guān)聯(lián)，為此，面對(duì)老年人失眠情況的頻發(fā)性，那么，老年人失眠的治療應(yīng)該如何進(jìn)行呢？

第一、藥物治療：利用純中藥的生物活性，有效滋養(yǎng)修和修復(fù)大腦皮層組織，活絡(luò)改善腦部血液循環(huán)，使大腦皮層松弛，腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并加深睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量。藥物有效成分定向性.選擇性進(jìn)入大腦皮層，保證了神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成和代謝，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常傳到和康復(fù)。

第二、堅(jiān)果類(lèi)食物治療：松果類(lèi)的食物，或者是核桃等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，人體內(nèi)的松果體素會(huì)逐漸減少，40歲時(shí)為青年時(shí)的四分之一，50歲時(shí)為六分之一，60歲時(shí)會(huì)降到十分之一。因此，中老年人可以通過(guò)補(bǔ)充富含松果體素的食物來(lái)促進(jìn)睡眠。這類(lèi)食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

第三、食物治療：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。。桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。

第四、找出病因：關(guān)鍵還是要找出失眠真正的原因，有些中老年人可能是一些疾病的疼痛導(dǎo)致的失眠。我們只有正確的找出失眠的原因，我們才能對(duì)癥下藥。才能更好的到治療失眠的醫(yī)院采取合適的治療方法。

第五、抑制羥色胺的食物，因?yàn)樵诎滋烊梭w能消耗較大，這就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的色氨酸分泌過(guò)多，而色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會(huì)導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。盡量不吃一些難以消化的食物。

以上就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年人失眠狀況所為大家支招的老年人治療失眠的五個(gè)方法，希望本文所講的五大幫助老年人治療失眠的方法可以對(duì)老年人在日常生活中的失眠癥狀的減緩起到一定的輔助作用，同時(shí)提醒老年朋友在平日如果頻發(fā)失眠現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)做好治療工作。