老年骨關(guān)節(jié)炎飲食
一些老年人老了之后難免會遇到各種各樣的疾病問題，其中骨關(guān)節(jié)炎是最常見的，有些老年人因為年輕的時候沒有好好護理導致現(xiàn)在的病發(fā)疼痛難忍，而且老人的骨頭很脆最容易發(fā)生這種疾病的發(fā)生了，那么骨關(guān)節(jié)炎一般吃什么才能慢慢的恢復好呢？除了適當?shù)娘嬍持饣颊哌€有注意飲食的量不能過多也不能補充過度。
很多的骨關(guān)節(jié)炎的時候就很驚慌，其實只要飲食配合運動調(diào)理的好慢慢的就會減輕這種病痛，在平時的吃飯飲食中也要多多吃些綠色的有益的食物，多喝點骨頭湯讓身體也能促進吸收。
骨關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應該清淡，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。老年人骨關(guān)節(jié)炎患者，可以多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。山西晉康風濕病醫(yī)院專家說，經(jīng)我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
合理的膳食合理的搭配運用才能激發(fā)食材中最好的營養(yǎng)物質(zhì)，所以就從現(xiàn)在開始好好的護理我們的關(guān)節(jié)，年輕人得這種病的人很少大多數(shù)都是老年居首，所以一到這個年紀就要格外注意小心，飲食清淡可口還需要忌口不能吃大魚大肉這些都是最基本的。
