老年人高血壓是一種比較常見的疾病，它對于老年人的身心健康影響很大的，我們建議老年人在平時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)目刂蒲獕海秤靡恍┙档脱獕旱氖澄?，比如你們可以限制鈉鹽的吸收以及多運動，保持樂觀的心態(tài)等。老年人高血壓的治療過程是比較漫長的，希望老年人在平時多去控制它。

高血壓是老年常見疾病之一，隨著人均壽命的延長，老年人日益增多，老年高血壓患者也相繼增多，我國一般把60歲以上的人群認(rèn)定為老年人，而國外，尤其是大多數(shù)發(fā)達國家則把65歲及以上作為其老年的標(biāo)準(zhǔn)，高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險因素，這些心、腦血管疾病在全世界每年導(dǎo)致1200萬人死亡，因此，老年高血壓的防治及理論研究已成為醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注的問題。

(1)非藥物治療：抗高血壓治療的好處主要是由于血壓降低本身對靶器官的保護作用，但是非藥物治療及其他危險因素的控制對于降低總心血管疾病危險性同樣是至關(guān)重要的，同時有利于減少抗高血壓藥物的使用劑量，最大限度發(fā)揮抗高血壓效果。

①限制鈉鹽：流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發(fā)病率密切相關(guān)，不同人群對飲食中鈉鹽量的改變反應(yīng)差異很大，老年高血壓及糖尿病患者對飲食中的鹽比其他人群更敏感，最近研究報道，對老年高血壓患者，每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒有不良影響，而18個月后抗高血壓藥物的需要量顯著減少;限鹽的效應(yīng)還表現(xiàn)在可以降低利尿劑所致的丟鉀，逆轉(zhuǎn)左心室肥厚及通過降低尿鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松及腎結(jié)石，對老年高血壓患者中等度限鹽，每天攝入6g以下是必要的。

②適量的體力活動：老年高血壓患者，除有心臟病及其他嚴(yán)重健康問題外，應(yīng)堅持有規(guī)律地適量的輕-中等度體力活動，提倡每天20～30min的慢步至速走，大多數(shù)人可以安全的增加體力活動，可減輕體重，有利于降低血壓。

③飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：多數(shù)老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂，脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素，根據(jù)一項對輕，中度老年高血壓的隨機分組研究，8周后單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg，而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg，因此老年高血壓患者應(yīng)多吃水果和蔬菜，并減少脂肪攝入，蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽，鉀鹽可阻止血壓發(fā)展，有利于對血壓的控制，據(jù)此提示，利尿過程中出現(xiàn)低鉀，應(yīng)予以補鉀。

以上詳細的為我們介紹了老年人高血壓的治療方法，希望你們可以牢牢記住，這對于你們治療高血壓是有幫助的。面對老年人高血壓這種常見的疾病，我們建議大家在平時應(yīng)該要懂得怎樣去調(diào)節(jié)自己的飲食問題，并且調(diào)整好自己的心態(tài)。