目錄

第一章：電腦灰塵場(chǎng)危害白領(lǐng)健康

第二章：去除電腦輻射斑讓你恢復(fù)純美

第三章：喝出電腦族好氣色的飲品

每天面對(duì)電腦的朋友們皮膚遭受著無(wú)聲的侵害，膚色暗黃、電腦輻射斑、皮膚干燥有細(xì)紋等癥狀隨之而來(lái)。那么電腦族要如何遠(yuǎn)離這些皮膚問(wèn)題呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)電腦族的養(yǎng)生秘方教你保養(yǎng)皮膚秘笈。

電腦灰塵場(chǎng)危害白領(lǐng)健康

癥狀：皮膚過(guò)敏

致病原因：處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周?chē)愠錆M了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過(guò)敏現(xiàn)象。

緩解方法

1. 不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門(mén)別類(lèi)地放進(jìn)柜子，因?yàn)榧垙埡臀募系幕覊m通常不易清潔。

2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。

3. 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡(jiǎn)單的方法是用濕的洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰上。

5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。

6. 經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。因?yàn)殒I盤(pán)凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場(chǎng)所。

去除電腦輻射斑讓你恢復(fù)純美

1、注意皮膚保潔。

上網(wǎng)之前涂上隔離乳液，上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

2、對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。

維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

3、不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。

如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

5、應(yīng)盡可能購(gòu)買(mǎi)新款的電腦

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

6、趴著睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。

其實(shí)，鍵盤(pán)比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著鍵盤(pán)顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習(xí)慣！

喝出電腦族好氣色的飲品

（一）姜汁奶

牛奶加入少許姜汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚(yú)眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成。

安神暖胃

牛奶被煮至90度可以完全保全營(yíng)養(yǎng)

（二）椰汁西米露

西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)岬囊纯伞?/p>

越南風(fēng)味，四季適宜

（三）木瓜奶

木瓜對(duì)剖開(kāi)去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。

木瓜的好處不多說(shuō)了，JMS都明白滴

（四）雪肌湯

一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。

適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色

金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過(guò)核的。

（五）午后奶茶

立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。

成本很低，還很好喝，小心上癮啊

（六）銀耳羹

A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。

B. 把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時(shí)不愛(ài)空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

購(gòu)買(mǎi)銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了

第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚(yú)、四川菜的朋友，超極下火

總結(jié)：面對(duì)電腦所產(chǎn)生的皮膚問(wèn)題可是急壞了愛(ài)美人士，那么，你就要好好的注意養(yǎng)生保健了。護(hù)理皮膚勢(shì)在必行，首先要學(xué)會(huì)科學(xué)的護(hù)膚方法，同時(shí)也要記得改善工作環(huán)境，小編為您盤(pán)點(diǎn)的養(yǎng)生秘方趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。