“電腦綜合癥”是隨著現(xiàn)代電腦網(wǎng)絡(luò)科技普及之后出現(xiàn)的又一個(gè)新興醫(yī)學(xué)名詞，由于長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，許多白領(lǐng)們都缺少必要的運(yùn)動(dòng)和休息，不僅對(duì)人的身體健康造成了嚴(yán)重的損害，也給心理健康帶來(lái)了不少負(fù)面的影響。面對(duì)著一個(gè)個(gè)飽受鼠標(biāo)手、頸椎病、抑郁癥折磨的白領(lǐng)們，電腦綜合癥真的是傷不起?。。?！

1、“鼠標(biāo)手”

在醫(yī)學(xué)上又被稱(chēng)為“腕管綜合癥”，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期操作電腦，使用鼠標(biāo)和鍵盤(pán)時(shí)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，于是，便會(huì)出現(xiàn)手腕無(wú)力，手麻，肩膀酸痛的癥狀。

治療建議：修煉“左右互博之術(shù)”，左右開(kāi)弓，盡量不用鼠標(biāo)，多用鍵盤(pán)。非得用鼠標(biāo)時(shí)，本來(lái)該用左手中指按左鍵的，就改用左手無(wú)名指或小拇指。該用右手中指按右鍵時(shí)，就用右手無(wú)名指或小拇指，盡量減少食指和中指的勞動(dòng)強(qiáng)度。

2、“電腦脖”

電腦操作者需要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生、造成椎間盤(pán)突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。

治療建議：需要久坐使用電腦時(shí)，可以使用筆記本支架或書(shū)本墊高電腦顯示屏。另外，還需要養(yǎng)成正確的坐姿，既上身與腿部角度達(dá)成135°，向后略微傾仰，這樣更符合保護(hù)人體脊椎的要求。

3、“電腦臉”

很多人長(zhǎng)時(shí)間溺在網(wǎng)上，一天24小時(shí)，有人幾乎一半多的時(shí)間對(duì)著屏幕。以至于出現(xiàn)了很多“電腦臉”：目光呆滯，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模樣。于是有人感嘆：網(wǎng)上無(wú)美女！這全都是電腦惹的禍！即使原來(lái)是美女，長(zhǎng)久被電腦傷害，美女也將不美！

治療建議：保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要過(guò)度沉溺電腦，空余時(shí)間里還是給你的電腦、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)們放放假吧！