怎樣消除用電腦后的眼部疲勞
電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時(shí)間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對(duì)人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開一下那樣簡單。
眼科專家建議，眼睛看著電腦屏幕并不會(huì)引起嚴(yán)重的眼部疾病。但是辦公室工作人員長時(shí)間地盯著屏幕就可能會(huì)引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合癥”。電腦視覺綜合癥是眼睛在很近的距離內(nèi)過久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他說與電腦使用相關(guān)的眼部疾病在有這種做法的患者中間比較常見。
其它影響眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強(qiáng)，另外還包括因?yàn)檎Ｑ垲l率不足引起眼球干澀，這會(huì)導(dǎo)致眼部疼痛。但施瓦茨說有幾種做法可能會(huì)對(duì)電腦用戶有所幫助。他說，一個(gè)建議就是多眨幾次眼睛，“讓具有潤滑作用的淚液滋潤眼球表面。”
對(duì)那些配戴多焦點(diǎn)鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風(fēng)險(xiǎn)則更大。“人們?cè)陔娔X前坐好時(shí)，通過多焦點(diǎn)鏡片要有足夠的區(qū)域能夠清晰地看到電腦屏幕，并確保這一距離要合適，”這是非常重要的。
每個(gè)人在盯著電腦屏幕看時(shí)都必須讓眼睛時(shí)不時(shí)的休息一會(huì)兒，“每隔一小時(shí)左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ憧梢蕴魍幌逻h(yuǎn)處。”美國眼科學(xué)院還提出了下面幾點(diǎn)建議：
1. 選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
2. 用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
3. 將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
長期使用電腦與嚴(yán)重的眼睛傷害并無聯(lián)系。“就電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害或者因?yàn)橛醚垡鸬娜魏翁厥獾难鄄《?，這些說法都是不正確的。”
