抗皺紋，防衰老是個(gè)長期過程。要做美女還是丑女，完全由現(xiàn)在的你決定。想擁有光潔冰透的肌膚，并非一朝一夕的事情，在很大程度上，它需要一個(gè)特別持久的好習(xí)慣的配合。

合理擺放電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方， 因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

人與電腦的距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對(duì)高度。如果沒有專門的電腦桌，可以將坐椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。

謹(jǐn)防眼睛中招

辦公室女性面部衰老最明顯的地方就是雙眼，所以，最好使用有滋潤效果的眼霜。同時(shí)，在使用電腦時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如，每隔1小時(shí)就要休息5~10分鐘，遠(yuǎn)眺放松;顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的;盡量不要在黑暗中看電腦。

跟“鼠標(biāo)手”說拜拜

上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。

嘗試依次做下述動(dòng)作：用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次；吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸；雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦至微熱。每天3分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

當(dāng)心長出一張“電腦臉”

經(jīng)常與電腦打交道的人，因?yàn)殚L時(shí)間面對(duì)沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流悅來粵少，會(huì)在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”。

為不用長出“電腦臉”，需持于合適欲望，擁有快樂的心態(tài)；多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，經(jīng)過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。好多人以上班太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的簡單效果好。此外，運(yùn)用一起體育鍛煉能大大釋放心理負(fù)擔(dān)，緩沖疲憊。運(yùn)動(dòng)能完善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效果，增強(qiáng)腦部皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。