年輕白領(lǐng)男性們經(jīng)常會遇到脫發(fā)的問題，針對電腦、手機(jī)一族有哪些方法可以預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)呢？

對上班長時間對著電腦，下班長時間對著電視的IT一族，可以嘗試一下方法防治脫發(fā)：

1、正確擺放電腦位置

對于白領(lǐng)一族，大部分辦公電腦都是臺式機(jī)，并且每天至少面對8個小時電腦，甚至?xí)r間更久，因此要正確擺放電腦，避免電磁輻射過多的刺激頭皮。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：臺式機(jī)的顯示器后部和主機(jī)輻射較大，擺放時應(yīng)盡量將主機(jī)放在桌子下邊，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

2、電腦桌上放幾盆植物

為了有效減少電腦輻射對頭發(fā)的傷害，可以在電腦桌前放置幾盆植物，不僅可以凈化周圍的空氣，還有助于有效吸收電磁輻射。如：綠蘿、仙人掌等。

2、多吃谷物、水果和豆制品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。長時間使用電腦的人，應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

4、戒煙限酒很有必要

研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過量飲酒會直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人，最好能戒煙限酒。

5、注意休息保證睡眠質(zhì)量

充足的睡眠能讓頭發(fā)及毛囊得到充分的放松，有足夠的動力維持體內(nèi)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán)，從而有助于營養(yǎng)及時輸送到毛囊，供給發(fā)頭發(fā)生長。所以每天應(yīng)保持在8小時的有效睡眠。

6、及時用清水洗臉

使用電腦一段時間后，臉上會吸附相當(dāng)一部分電磁輻射顆粒，會阻塞臉部毛孔，使汗液等大都從頭部溢出，這也是為啥夏天坐在辦公室，稍微一動頭頂還會汗水直流的原因。最有效的解決方法是及時用清水清洗臉部，能將所受輻射減輕到最小。

7、選擇合適的洗發(fā)水

由于發(fā)質(zhì)的不同，選用的洗發(fā)水應(yīng)該也有所不同，只有正確使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，才有助保證頭發(fā)健康。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標(biāo)明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

8、科學(xué)的護(hù)理頭發(fā)

現(xiàn)代社會，污染嚴(yán)重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實(shí)這是非常錯誤的?？茖W(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。無論發(fā)絲是粗是細(xì)，頭發(fā)對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。長期使用吹風(fēng)機(jī)會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。另外，所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會在一定程度上損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。