電腦族吃什么對(duì)眼睛比較好
電腦族吃什么對(duì)眼睛好
我本人是網(wǎng)頁程序員。我的工作就是每天面對(duì)電腦。我每天面對(duì)電腦超過10個(gè)小時(shí)，這是平均值。有時(shí)候工作忙的時(shí)候，我可能一天超過15小時(shí)都面對(duì)著電腦，從日出到日落再到月上樹梢！所以保護(hù)眼睛也成了我的一個(gè)重要的“項(xiàng)目”。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對(duì)眼睛好。因?yàn)槲艺J(rèn)為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！
我相信有很多學(xué)生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數(shù)日漸加大，也急切地想知道吃什么對(duì)眼睛好。很多學(xué)生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復(fù)視力的眼睛，我想大多數(shù)情況下效果都不會(huì)太理想。因?yàn)橹委熃暿鞘澜缂?jí)難題?？梢赃@么說，如果是真性近視在世界范圍內(nèi)都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護(hù)為主。
那么到底吃什么東西對(duì)眼睛好呢？其實(shí)這個(gè)東西沒有統(tǒng)一的答案，不同的人給的答案可能不一樣。
第一類是含胡蘿卜素多的食物
如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。
第二類是含維生素A多的食物
如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。
第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物
如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
