男人玩電腦易致不育 如何防不育
玩電腦竟會(huì)玩出不育？這并不是聳人聽(tīng)聞的事！入冬以來(lái)，氣溫越來(lái)越低，“被窩族”也大量涌現(xiàn)。不少年輕人下班回家喜歡爬進(jìn)暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個(gè)小時(shí)刷微博、看電影、玩游戲。這就是“被窩族”們的抗冷策略，但他們卻忽略這樣可能會(huì)帶來(lái)的一些輻射傷害，甚至不育。
玩電腦玩出不育
1、久坐致陰囊溫度升高。正常情況下，精子的發(fā)生與生長(zhǎng)需要35~C的相對(duì)低溫條件，玩電腦就勢(shì)必處于久坐狀態(tài)，這會(huì)使得陰囊和會(huì)陰部局部溫度升高，由于高于了精子正常的生長(zhǎng)發(fā)育所需要的生理溫度，從而導(dǎo)致睪丸生精障礙，精液質(zhì)量下降，帶來(lái)精子異常性不育的發(fā)生。
2、久坐壓力增大。久坐勢(shì)必使得睪丸、附睪和精索受壓過(guò)長(zhǎng)，從而影響睪丸新陳代謝，導(dǎo)致睪丸部位血液循環(huán)受到影響，廢物排泄不暢，對(duì)精子的生成或儲(chǔ)存不利都是極為不利的。
3、久坐勢(shì)必遭受電腦長(zhǎng)時(shí)間的輻射。玩電腦的人都知道電腦有輻射，但并不是每個(gè)人都知道睪丸是對(duì)輻射最為敏感的組織之一，久坐勢(shì)必遭受電腦長(zhǎng)時(shí)間的輻射，而長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射容易導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的改變，甚至殺死精子。如若有把筆記本放在腿上玩的人，那么就更加危險(xiǎn)。
哪些方法可以預(yù)防不育
激發(fā)性欲
男人在做愛(ài)時(shí)如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛(ài)前應(yīng)該花20分鐘來(lái)調(diào)節(jié)性欲。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
減肥
如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周?chē)闹窘M織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡。
不要?jiǎng)×义憻?/strong>
過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。
增加維生素C的攝入
人體內(nèi)維生素C水平過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因?yàn)檫@個(gè)原因。一些研究表明明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細(xì)胞膜，這可能對(duì)精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會(huì)有什么害處。”橘橙類(lèi)、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來(lái)源。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過(guò)度的緊張會(huì)使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進(jìn)性放松肌肉都會(huì)改善你的處境。
男性不育吃什么好？
1、多種微量元素
如鋅的礦物，男性睪丸的發(fā)展離不開(kāi)補(bǔ)鋅，一旦鋅長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。因此，男性不育吃什么比較好呢？高鋅食品動(dòng)物貝類(lèi)，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
2、添加適當(dāng)?shù)募に仡?lèi)食品
動(dòng)物內(nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有幫助。
3、蛋白質(zhì)和精氨酸的食物
蛋白質(zhì)是精子生產(chǎn)、分化的主要材料，缺乏蛋白質(zhì)供應(yīng)，男性精子有問(wèn)題。男性不育吃什么比較好？專(zhuān)家表示，高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚(yú)，豆制品等，精氨酸是必要的生產(chǎn)精子，缺乏可發(fā)生無(wú)精子癥。含精氨酸的食物，魚(yú)，人參，肌腱，豆類(lèi)，肉類(lèi)等。
4、多補(bǔ)充維生素
維生素能增強(qiáng)免疫功能，而且還可以促進(jìn)精子，保持生殖器的作用，維生素可以防止器官老化，生精小管再生。維生素膠囊，其他維生素豐富的蔬菜。
