消除用電腦后的眼部疲勞方法
眼睛看著電腦屏幕并不會引起嚴(yán)重的眼部疾病。但是辦公室工作人員長時(shí)間地盯著屏幕就可能會引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合癥”。專家解釋說：“電腦視覺綜合癥是眼睛在很近的距離內(nèi)過久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。專家說與電腦使用相關(guān)的眼部疾病在有這種做法的患者中間比較常見。”
其它影響眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強(qiáng)，另外還包括因?yàn)檎Ｑ垲l率不足引起眼球干澀，這會導(dǎo)致眼部疼痛。但施瓦茨說有幾種做法可能會對電腦用戶有所幫助。他說，一個(gè)建議就是多眨幾次眼睛，“讓具有潤滑作用的淚液滋潤眼球表面。”
對那些配戴多焦點(diǎn)鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風(fēng)險(xiǎn)則更大。專家說：“人們在電腦前坐好時(shí)，通過多焦點(diǎn)鏡片要有足夠的區(qū)域能夠清晰地看到電腦屏幕，并確保這一距離要合適，”這是非常重要的。
專家說，每個(gè)人在盯著電腦屏幕看時(shí)都必須讓眼睛時(shí)不時(shí)的休息一會兒，“每隔一小時(shí)左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，你可以眺望一下遠(yuǎn)處。”美國眼科學(xué)院還提出了下面幾點(diǎn)建議：
1．選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
2．用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
3．將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
專家強(qiáng)調(diào)說，長期使用電腦與嚴(yán)重的眼睛傷害并無聯(lián)系。專家說：“就電腦屏幕對眼睛的傷害或者因?yàn)橛醚垡鸬娜魏翁厥獾难鄄《?，這些說法都是不正確的。”
