上班族每天都要和電腦為伴，如果長時間對著電腦，對眼睛等多個方面都是有害的，所以專家建議上班族們平時最好掌握住一些可以緩解電腦輻射的妙招，比如，在電腦邊上擺放植物等等，下面360常識網(wǎng)就來教一教大家該如何健康使用電腦。

安放電腦的位置

安放電腦最理想的位置是把顯示器的中心置于水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36—41厘米為宜，不能太近，可以有效地保護(hù)眼睛，不會導(dǎo)致易疲勞。

不開燈操作電腦

不要在不開燈的前提下操作電腦，因?yàn)榄h(huán)境昏暗，電腦顯示器就顯得更亮白，黑白反差大對眼睛損害很大。

睡覺前2小時最好不要用電腦

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。

經(jīng)常擦拭電腦屏幕

如何健康使用電腦？對于愛干凈的上班族來說，他們每天都會擦拭電腦屏幕，因?yàn)殡娔X屏幕的靜電效果會吸附很多微塵，影響電腦屏幕的美觀。不過他們沒想到的是，經(jīng)常擦拭電腦屏幕也是一個很好的降低輻射的辦法，因?yàn)殡娔X屏幕上吸附的微塵反而會讓電腦輻射增大，擦拭掉這些微塵，那么電腦發(fā)出的輻射也就會降低，這樣就可以降低電腦輻射對人體的傷害了。

電腦旁放一盆植物

電腦對人體最大的傷害就是輻射，上班族每天長時間使用電腦，身體也會長時間受到電腦輻射的傷害，雖然一時半會身體并無異樣，但是時間長了，身體受到電腦的輻射量日益累積，傷害也會變得越來越大。

很多上班族會在電腦旁放一盆植物，這是因?yàn)橹参锏囊淮筇卣骶褪强梢晕针娔X輻射，這樣長時間對著電腦，電腦的輻射傷害就會大大降低。在電腦旁放上一盆仙人掌或者綠蘿都是可以吸收電腦輻射的，而且這些植物還有著緩解視疲勞的好處。

經(jīng)常站起來活動

上班族使用電腦通常都是坐在那里的，電腦使用時間長了眼睛會非常酸澀，因?yàn)檠劬﹂L時間盯著電腦屏幕會出現(xiàn)視覺疲勞，從而讓眼睛非常難受，更重要的是，長時間坐著使用電腦對身體也有很大的危害。如何健康使用電腦？上班族一定要經(jīng)常起身活動一段時間，在活動的時候可以伸個懶腰，既可以活動筋骨，又可以讓全身都得到一個休息，并且可以緩解大腦和眼睛的疲勞，這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。

養(yǎng)成良好的操作習(xí)慣

鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調(diào)，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展，這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏。

電腦輻射較大，對上班族的社體健康有很大的損害，如果你想降低危害性，除了平時盡量減少使用電腦的次數(shù)外，還應(yīng)該掌握住上文所介紹的這幾個注意事項(xiàng)，學(xué)會健康使用電腦，對身體更有好處，希望廣大的上班族朋友都可以把握住這些正確的使用方法！