目錄

第一章：各個(gè)年齡段OL的眼部養(yǎng)護(hù)秘笈

第二章：OL護(hù)眼妙招

第三章：適合辦公室OL的護(hù)眼食療方

美麗的OL在乎外表的光鮮亮麗，當(dāng)然不可缺少眼睛美麗動(dòng)人，但是長(zhǎng)時(shí)間的工作使得白領(lǐng)的眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀。因此，OL護(hù)眼秘笈不得錯(cuò)過(guò)。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生常識(shí)，教你養(yǎng)眼秘笈。

各個(gè)年齡段OL的眼部養(yǎng)護(hù)秘笈

20歲OL眼部保養(yǎng)搶攻點(diǎn)： 清潔、保濕、防曬

清潔、保濕、防曬，這是眼部最基礎(chǔ)的保養(yǎng)，缺一不可。

眼部的清潔不能單用清水，去脂力過(guò)強(qiáng)、含磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品絕對(duì)不適合用到嬌嫩的眼睛部位。所以，為了眼部保養(yǎng)，應(yīng)選用溫和的潔面產(chǎn)品，低泡？哩（凝露、晶露）狀的、無(wú)泡乳液狀的及無(wú)皂基潔膚皂，都是可安全地用于眼部的清潔產(chǎn)品。

不用睫毛膏，就不用卸妝了吧？要！如果有化妝就必須卸妝。特別是眼影、眼線、睫毛膏，如清潔得不干凈，色素沉淀后會(huì)形成“黑眼圈”；老廢角質(zhì)的堆積，也會(huì)引起皮膚新陳代謝減緩，容易引發(fā)脂肪粒、松弛、細(xì)紋……對(duì)眼部保養(yǎng)品的吸收自然會(huì)大打折扣。

眼部保濕最需要的是水分，而非油分。所以首先要充分“喝水”，市面不同品牌的保濕面部噴霧等，都可為眼部肌膚持久補(bǔ)水，并提升后續(xù)保養(yǎng)品的保濕性。有一點(diǎn)要注意，由于20歲左右眼部肌膚還比較嬌嫩，所以不太適合傳統(tǒng)的“抗皺”、“緊膚”類眼霜。由于這些眼霜里面會(huì)添加一些油脂成分來(lái)加強(qiáng)表面保濕，雖對(duì)眼部干紋、細(xì)紋、松弛等問(wèn)題有幫助，但對(duì)并不缺油的年輕肌膚來(lái)說(shuō)，只會(huì)構(gòu)成“外油內(nèi)干”的困擾。所以，盡量選用“水質(zhì)”的保濕眼霜。

30歲OL眼部保養(yǎng)搶攻點(diǎn)：減退黑眼圈平復(fù)小眼袋

黑眼圈問(wèn)題一直都困擾著這個(gè)階段的女性，你對(duì)黑眼圈了解多少？要解決黑眼圈問(wèn)題，必須要清楚自己屬于那種類型的黑眼圈。

血管型黑眼圈：有這類黑眼圈的人，眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的脂肪組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張，就形成了黑眼圈。熬夜，飲食、睡眠不規(guī)律，煙酒過(guò)度是這類問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妝不徹底引發(fā)的色素沉淀，讓人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”；另一種情況相對(duì)少見(jiàn)，由于遺傳的關(guān)系，眼部周圍皮膚天生黑色素就比較深。另外，過(guò)敏性鼻炎也會(huì)令眼部周圍發(fā)生血液回流不順的狀況，加深黑暈。

如果只是因?yàn)樗卟蛔愣鸬暮谘廴?，只要配合均衡合理的飲食和良好?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣，就會(huì)合理的消退。當(dāng)然適當(dāng)使用一些針對(duì)黑眼圈的產(chǎn)品，效果會(huì)更佳。

40歲OL眼部保養(yǎng)搶攻點(diǎn)：消除脂肪粒淡化皺紋

眼部油脂?？偸悄髌涿畹亻L(zhǎng)出來(lái)，看起來(lái)怪怪的，摸起來(lái)硬硬的，總是揮之不去。有時(shí)你試著自己動(dòng)手把它弄掉，結(jié)果卻在眼角留下了小小疤痕。專家認(rèn)為，眼部油脂粒形成的因素主要有兩種，一種是由于皮膚上的微小創(chuàng)口自動(dòng)愈合而產(chǎn)生的，另一種就是由于使用過(guò)于油膩的眼霜。

這個(gè)時(shí)候就要把不適合自己的眼霜換掉。因?yàn)橛孟氯ィ鄄恐車坏珪?huì)長(zhǎng)脂肪粒子，皮膚還更容易出現(xiàn)松弛、黯淡。解決的方法，除了換用“水質(zhì)”眼霜及做好日常清潔外，還應(yīng)每天或隔天敷水分滲透面膜或一些保濕的面膜。皮膚的新陳代謝改善后，無(wú)需多日脂肪粒自會(huì)脫落，眼部肌膚也會(huì)更加水潤(rùn)，吸收力更好。

兩分鐘除皺按摩消除眼下皺紋（1分鐘）：先在眼周涂上眼霜，然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽(yáng)穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然后松手，重復(fù)做4遍。

消除眼角皺紋（1分鐘）：食指和中指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，同時(shí)閉眼。當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復(fù)做6遍。

OL護(hù)眼妙招

中藥熏蒸眼睛

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

護(hù)眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

預(yù)防眼疲勞及眼部疾?。浩聊坏陀谒揭暰€15度

首先，對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘， 可采 用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

最后，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。

適合辦公室OL的護(hù)眼食療方

（一）家常視寶湯：

材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發(fā)）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

作法：

1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

（二）菠菜護(hù)眼湯：

材料：

1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。

2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法：

1.將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開(kāi)后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

總結(jié)：眼睛可是我們身體最重要的器官，我們通過(guò)她來(lái)看美麗的大千世界。白領(lǐng)們更是應(yīng)該好好的保護(hù)好自己的眼睛，小編為您盤(pán)帶的OL護(hù)眼秘笈趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧，讓你擁有美麗清澈的眼睛。