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第一章：在白領(lǐng)身上的三大健康隱患

第二章：OL自救 告別“人比黃花瘦”

都市白領(lǐng)女性白天工作風(fēng)風(fēng)火火，晚上也是越夜越美麗，透支著青春也透支著健康。下面我們來盤點(diǎn)白領(lǐng)女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預(yù)防。

在白領(lǐng)身上的三大健康隱患

隱患1：炎癥自行處理適得其反工作繁忙，身體有些小問題就習(xí)慣自己解決。面對(duì)頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。

婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊，棉條也應(yīng)及時(shí)更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。

陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。

宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時(shí)外陰分泌物的刺激還會(huì)引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。

盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時(shí)感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。

隱患2：子宮肌瘤埋下“定時(shí)炸彈” 工作壓力讓原本上班的時(shí)間一再延長(zhǎng)，很多職場(chǎng)“拼命女”為了盡快完成上級(jí)布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。

而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。

如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會(huì)根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。

隱患3：氣血不暢需要及時(shí)調(diào)理 初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。 一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對(duì)癥治療。

除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥調(diào)理也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。身體健康了，心情更晴朗。 隱患4：不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時(shí)宣泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。

乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴(yán)重會(huì)影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會(huì)隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。

對(duì)于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時(shí)間。

OL自救 告別“人比黃花瘦”

一、調(diào)整好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，偶爾給自己放假，提高睡眠質(zhì)量。不趕急稿，堅(jiān)決不加夜班，睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，上床前做做運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠。一個(gè)星期至少休息一天，給自己放假。

二、一日三餐做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。

三、不故意給自己加壓，樹立自信心。作為一個(gè)自由撰稿人，退稿是件難免的事情，不能因?yàn)橥烁宥嗑蛯?duì)自己?jiǎn)适判?。要永遠(yuǎn)以樂觀的態(tài)度面對(duì)每一次退稿的打擊，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，相信自己能行很重要。

四、學(xué)會(huì)宣泄，多交朋友。一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過大，身體上也容易出問題。所以，遇到煩惱時(shí)，感到壓力時(shí)，應(yīng)該通過交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等來調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴。

五、學(xué)習(xí)新知或投入某種興趣愛好。學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài)，調(diào)動(dòng)人的上進(jìn)心;而投入某種興趣愛好中，可以讓你忘憂，從而擺脫抑郁情緒的困擾。

六、散步和運(yùn)動(dòng)健身。每天抽出時(shí)間在就近的公園走一走，有益身心，整天悶在家里埋頭寫作，其實(shí)也是一件很累的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還能帶給你不一樣的輕松和愉快感。

七、以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。每個(gè)人有自己的人生目標(biāo)，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會(huì)，讓自己永遠(yuǎn)對(duì)寫作充滿熱情，相信自己會(huì)做得更好。

總結(jié)：不要說年輕就是本錢，在年輕的生命也經(jīng)部起蒸騰。白領(lǐng)女性的健康危害你必須知道，時(shí)刻提醒自己，良好的生活習(xí)慣才能成就健康的身體。