白領(lǐng)工作忙 辦公室保健7個妙招
2017-06-19 15:53:40 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)代都市白領(lǐng)久坐辦公，很容易導致體重上升、體質(zhì)下降。而繁忙的工作又使白領(lǐng)們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招，讓你在上班時間
現(xiàn)代都市白領(lǐng)久坐辦公，很容易導致體重上升、體質(zhì)下降。而繁忙的工作又使白領(lǐng)們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招，讓你在上班時間就可以保健身體。
1．開個“散步會議”
避免局限在狹小的辦公區(qū)內(nèi)開會，可以和自己的同事一邊散步一邊進行頭腦風暴，商討工作。
如果需要做會議記錄，請?zhí)崆邦A定遠一點的會議室，夾著筆記本電腦走向會議室的來回路上就得到了鍛煉。
2．站著接電話
站著打電話要比坐著接電話多燃燒2倍的熱量。如果你再進一步，采取屈膝微蹲的動作，就能多燃燒225卡的熱量。
3．用小杯子喝水
這種方法自然而然增加了到飲水機旁接水的機會。如果你的公司辦公區(qū)有好幾層，建議你每次都到不同樓層的洗手間方便，熱量消耗絕對增加。
4．辦公桌下放個踏步器
坐著辦公，腳底下別閑著，在不影響工作的前提下，踏步器能讓你在短短的20分鐘里燃燒91卡的熱量。
5．到遠處去扔垃圾
每天下班后會有些紙張文件等辦公垃圾，不要隨手扔在身邊的紙簍里，抽出幾分鐘把垃圾扔到辦公樓另一端的垃圾桶里，也是不錯的鍛煉。
6．每周有一天不用MSN
走到同事旁邊，親自告訴他你需要轉(zhuǎn)告的信息，在密切同事關(guān)系的同時又讓身體得到了充分鍛煉，何樂而不為呢？
7．和同事成為健身伙伴
與一個關(guān)系不錯的同事成為健身伙伴，可以增加鍛煉的動力和競爭力。與朋友一起鍛煉和單獨鍛煉相比，能取得更大的進步。
