有這三寶上班再也不怕疲勞和輻射
有這三寶上班再也不怕疲勞和輻射
白領(lǐng)一族日常保健必備三寶
1、綠色植物：現(xiàn)在許多白領(lǐng)的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領(lǐng)”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據(jù)自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
2、時鐘：在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。
3、健康零食：辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些小零食。但是，可不是讓你準(zhǔn)備像薯條這些容易引起上火還沒有營養(yǎng)的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢？比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養(yǎng)素；像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族。
上面所總結(jié)的三樣法寶最為普通簡單，但是卻也有著不可忽視的作用。但不是說有了這三樣?xùn)|西就萬事大吉，白領(lǐng)們還是應(yīng)該擠出一點時間鍛煉身體，雙管齊下，為身體健康保駕護航。
如今白領(lǐng)族的健康狀況令人擔(dān)憂，很多白領(lǐng)一族由于熬夜和工作壓力大等原因，都有身體亞健康的癥狀。因此，白領(lǐng)一族應(yīng)該特別注重保養(yǎng)，根據(jù)以上三個妙招，白領(lǐng)一族可以提高自己的身體素質(zhì)。加上平日一下鍛煉，相信你的工作效率會更加高，身體會更加好。
