“中午去哪兒吃飯，吃什么？”這是許多在寫字樓里工作的白領(lǐng)每到中午就會(huì)遇到的困擾，一頓營(yíng)養(yǎng)的午餐成為了上班族的“奢侈品”?，F(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，中午的時(shí)間根本就舍不得用來好好吃一頓飯或者是休息一下，往往就是嘴巴里還嚼著飯菜，手上還在處理著工作，所以不少上班族中午吃飯的選擇就是快餐，可能剛開始會(huì)覺得快餐很好吃，但是吃的時(shí)間長(zhǎng)了，難免是會(huì)感覺到傷身體的。

有相關(guān)調(diào)查顯示，大部分的上班族對(duì)午餐這個(gè)概念非常淡薄，七成以上的上班族人是以吃快餐的方式來打發(fā)午餐。雖然盒飯以其方便、快捷、簡(jiǎn)單、省時(shí)等特點(diǎn)深受大家的喜愛，但其中有不少種類的快餐非但不營(yíng)養(yǎng)，而且常吃甚至?xí)?yán)重影響我們的身體健康。下面我們?nèi)タ纯闯３钥觳偷娜笪：Α?/p>

1、肥胖

經(jīng)常吃油炸之類的快餐很可能會(huì)引起肥胖，尤其是像漢堡薯?xiàng)l之類的食品，是會(huì)引起體內(nèi)激素的變化的，使人難以控制食量。

美國(guó)也有相關(guān)的研究表明，經(jīng)常吃快餐食品，進(jìn)入體內(nèi)的高蛋白、高熱量、高脂肪是會(huì)促使身體發(fā)胖的，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為了代謝性綜合癥的禍?zhǔn)祝瑦鄢钥觳偷娜艘⌒牧恕?/p>

2、富貴病

經(jīng)常吃快餐，身體會(huì)越吃越弱，時(shí)間長(zhǎng)了就容易吃出富貴病，經(jīng)常吃快餐很容易導(dǎo)致血脂、血糖、血壓的上升，這些疾病就被我們稱為是富貴病。

富貴病會(huì)為我們以后的身體健康埋下很重的隱患，比如高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病、糖尿病等。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

別看吃快餐我們是在吃肉吃菜，但是吃快餐是很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡，比如現(xiàn)在很多人愛吃甜食，甜食又比較容易有飽腹感，所以就不會(huì)正兒八經(jīng)的吃飯。

快餐包含的果汁飲料當(dāng)中的色素還很容易沉著在消化道黏膜上，干擾身體內(nèi)多種酶的功能，從而引起厭食、營(yíng)養(yǎng)不良等，嚴(yán)重影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，從而引發(fā)缺鐵性貧血等疾病。

除此之外，我們經(jīng)常吃的快餐是屬于酸性食物的，長(zhǎng)期吃會(huì)讓體液酸性化，影響我們骨骼的發(fā)育，比較容易患上佝僂病。

吃快餐的危害是很大的，不僅讓我們的身體容易發(fā)胖，容易生病，而且還容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低我們身體的抵抗力，嚴(yán)重的話還會(huì)影響對(duì)腦組織的血液供應(yīng)，讓我們的腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于一種缺氧的狀態(tài)，這是非?？膳碌模晕覀兤綍r(shí)還是盡量要少吃快餐，要營(yíng)養(yǎng)搭配一些。