慎重！上班途中千萬別干這三件“要命事”
邊走邊吃飯
在路邊買些早點，一路走一路吃，走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。
因為邊走邊吃冷風(fēng)和灰塵會直接灌進(jìn)嘴里，而且會影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進(jìn)入消化系統(tǒng)就很少，這樣胃腸道的負(fù)擔(dān)很重，會導(dǎo)致功能紊亂，誘發(fā)功能性病變，如腸道息肉等。
早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫?zé)岬娘嬈罚瑴亻_水或豆?jié){、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。
盯著手機(jī)不放
上班途中，公交地鐵里，抬眼望去，一多半的人都在玩手機(jī)。眼睛盯著晃動的屏幕，字體又小，對焦對不準(zhǔn)，就要不停地調(diào)節(jié)，人為加重眼睛的負(fù)擔(dān)。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠(yuǎn)處，會出現(xiàn)一到兩秒的視力模糊，然后才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發(fā)紅、不舒服就算加重了。
上班族一到單位就要盯著電腦，其實應(yīng)該趁著上班途中給眼睛減負(fù)，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春樹木發(fā)芽，淡淡的綠色對眼睛很有好處。坐地鐵時可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球、眨眨眼睛。
車上小睡
如果按照汽車每小時100公里的速度行駛，當(dāng)遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達(dá)到30公斤以上，雖然看起來不大，卻已經(jīng)足夠摧毀脆弱的頸椎了。
上班時如果在車上打個盹，遇到車廂晃動或急剎車等突然情況，清醒時肌肉是緊張狀態(tài)，能馬上反應(yīng)。但睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全松弛，特別是車速比較快的時候，脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去，很容易頸椎錯位，對于這種損傷，醫(yī)學(xué)上有個詞叫“揮鞭樣損傷”。
再困，也要堅持在車上不睡，活動活動身體，打個哈欠，想想今天的工作，要讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來。犯困是由于大腦暫時缺氧所致，上班前在陽臺多做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，都是增加大腦氧供的好辦法。
