上班族每天都奔波于工作的路上，長(zhǎng)時(shí)間待在電腦前膚色肯定黯淡無(wú)光，那么如何做到皮膚自然美白呢？這是每個(gè)上班族都會(huì)煩惱的問(wèn)題，日常生活中上班族應(yīng)該多吃什么食物能夠有美白功效呢？

美白竅門(mén)第一招：早晨一杯熱豆?jié){

很多上班族女性由于工作忙經(jīng)常忘記吃早點(diǎn)，這是一個(gè)對(duì)身體很不好的習(xí)慣。尤其是對(duì)于想要保持皮膚白皙的MM來(lái)說(shuō)，更需要注意。記住，從今天起，每天一杯綠豆豆?jié){！由于上午經(jīng)絡(luò)會(huì)走到胃和大腸，是人體十分重要的美白經(jīng)絡(luò)，而綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆本身又具有很好的解毒、美白效果。每天早晨喝一杯，兩者兼而顧之。

美白竅門(mén)第二招：出門(mén)必帶遮陽(yáng)傘

相信很多上班族MM的包包里都會(huì)少不了一把遮陽(yáng)傘，常備一把遮陽(yáng)傘，很重要，在購(gòu)買(mǎi)前應(yīng)仔細(xì)察看防護(hù)等級(jí)標(biāo)志。根據(jù)國(guó)家質(zhì)檢總局頒布的《紡織品防紫外線(xiàn)性能的評(píng)定》規(guī)定，只有UPF（紫外線(xiàn)防護(hù)系數(shù)值）大于30，并且UVA（長(zhǎng)波紫外線(xiàn)）透過(guò)率小于5%時(shí)，才能稱(chēng)為防紫外線(xiàn)產(chǎn)品，防護(hù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為“UPF30 ”;當(dāng)UPF大于50時(shí)，表明產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護(hù)性能極佳，防護(hù)等級(jí)標(biāo)識(shí)為“UPF50 ”.我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)，應(yīng)仔細(xì)查看防護(hù)等級(jí)標(biāo)識(shí)，再根據(jù)當(dāng)?shù)厝諘袂闆r，選購(gòu)適合自己的傘，才能真正起到防曬作用。

美白竅門(mén)第三招：多敷美白面膜

如果想要徹底白起來(lái)，美白面膜一定是必不可少的。要知道，敷一次面膜可以在短時(shí)間內(nèi)x迅速補(bǔ)充皮膚缺失的營(yíng)養(yǎng)和水分。牛奶和蛋清制作的美白面膜，不僅可以美白，還有收緊皮膚毛孔的功效。尤其是膚色暗黃和毛孔比較大的MM，更應(yīng)該經(jīng)常敷面膜。不過(guò)，專(zhuān)家提醒說(shuō)，不同膚質(zhì)選擇的面膜和標(biāo)準(zhǔn)、技巧也不一樣，需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，才會(huì)發(fā)到理想的美白效果。

美白竅門(mén)第四招：巧用維生素

想要由內(nèi)而外的做到美白，自然少不了要多補(bǔ)充些維生素。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)，人體如果缺乏維生素B和維生素E的話(huà)，皮膚也會(huì)變得暗沉。所以，每天應(yīng)該適當(dāng)吃一點(diǎn)富含維生素B的食物，如燕麥、花生、番茄等。可以提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著。另外，維生素E除了內(nèi)服外，還可以外用。將其與少量潤(rùn)膚露混合，涂抹在皮膚上，可以幫助曬傷后的皮膚復(fù)原。