分手其實和談戀愛一樣，是再正常不過的人生經(jīng)歷。只是分手一般帶給人的是痛苦，傷心和難過等一系列不良情緒，處理不好的人會將失戀期不斷延長，給自己和身邊的人都帶來負(fù)面影響。實際上分手真的是一件小事，兩個人不管是因為怎樣的原因分開，總之都是走不下去了，并不存在對錯的問題。而且只要自己心態(tài)調(diào)整的好，分手失戀不過是一次成長的蛻變。那么分手后怎么調(diào)整心態(tài)，如何接受分手的事實呢？

如何接受已經(jīng)分手的事實

首先，要明白分手并不能說明你是失敗的。

這個世界上有那么多的人，相遇相愛的機(jī)率很低，能夠碰見真愛并且一生相守的機(jī)率就更加的微小。因此經(jīng)歷一段不成功的戀愛，只能說明你遇見的不是對的人，并不代表你有多糟糕多失敗。也許前任口中那些ta無法忍受的缺點在另外的人看來就是你的閃光點，所以一個人對你的判斷太片面，千萬不要成為你自我認(rèn)識的障礙。而且自此之后，你會更加看清自己想要的是什么，怎么樣的人才更適合自己。這其實也是好事情，因為你看清自己的戀愛需求后就能更準(zhǔn)確的找到自己的真愛了。一次分手沒什么，你總會遇見一個人陪你看細(xì)水長流。

其次，要認(rèn)識到分手僅僅只是一次經(jīng)歷而已。

它的本質(zhì)和戀愛一樣，都給人帶來成長，讓我們變成更好的人。戀愛讓人愉悅，分手讓人痛苦。這些情緒和感覺都是我們經(jīng)歷的一部分，從這樣的角度去接受分手的事實，你就不會覺得有多么難以接受。因為經(jīng)歷只是事情和情緒的合成，我們愛上一個人，又經(jīng)歷一次失去，這些都是順其自然的事情。它的意義遠(yuǎn)比你以為的要平常，所以過來人才會告訴你，沒了誰生活都是一樣的過。

再次，要接受分手的事實就不要讓自己沉溺在情緒里，應(yīng)該抬起頭看看美好，走出不良情緒。

分手是很平常，但每個人的接受程度是不一樣的。那么，分手后應(yīng)如何調(diào)節(jié)消極情緒？分手后，有的人大哭一場就能昂首挺胸開始新的戰(zhàn)役，有的人分手一兩年了還在自怨自艾。只有自覺的選擇積極向上的姿態(tài)，才能更好更快的走出陰霾。所以，分手后要主動的去過積極的生活，一開始你可能覺得困難，但你慢慢就能體會到陽光比陰雨要美好得多。怎么積極呢？要過規(guī)律健康的生活，身體健康是一切的本錢，很多人失戀后喜歡自我折磨，這是不可取的，傷害的總是自己。除了照顧好身體，接下來就該為自己找些事情做了，去結(jié)實新的朋友，嘗試以前的自己不敢做的事情，這些都能很好的幫助你不要沉溺在消極情緒里。

總之，分手這件事，世界上百分之九十幾的人都會經(jīng)歷。它就像買菜，吃飯一樣平常，只要你不要神話它，覺得分開之后整個世界都不好了，而選擇正確的積極的心態(tài)去對待。那么就一定能化難過為力量，讓分手變成一次歷練，不僅接受這個事實，而且從此以后變得更好。