遭遇失戀的時(shí)候，傷心難過(guò)是在所難免的一件事。但是，當(dāng)我們哭過(guò)，發(fā)泄過(guò)之后，就應(yīng)該懂得拿得起放得下，這樣，才不會(huì)被失戀影響到正常的生活。如果你無(wú)法放下失戀帶來(lái)的傷，就嘗試下面這些方法吧！

1.開(kāi)創(chuàng)新的生活，以積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折

失戀固然是人生中的一大不幸，但它并非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業(yè)。要堅(jiān)決抑制和糾正消極心理的傾向所導(dǎo)致的極端行為。即使自己心靈的創(chuàng)傷再大，也應(yīng)該理智地相互分手，而絕不做違背道德和觸犯法律的事情。同時(shí)，也絕不自暴自棄，為了眼前的痛苦而荒廢學(xué)業(yè)、斷送前程。

2.冷靜、理智地分析失戀原因

失去任何一方，愛(ài)情都會(huì)失去平衡，戀愛(ài)即告終止。這時(shí)，失戀的一方無(wú)論對(duì)另一方愛(ài)得多深，戀愛(ài)再也不能成立。作為一個(gè)理智的大學(xué)生，應(yīng)該勇敢地正視這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，愛(ài)，既不是同情、憐憫，更不是強(qiáng)求。戀愛(ài)既然有成功，也就有失敗，那我們?yōu)槭裁纯燎蟪晒Χ徽暿∧?？失戀者要以客觀的態(tài)度全面地看待雙方之間的差距，敢于正視和接受中斷戀愛(ài)的事實(shí)。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在于一個(gè)“戀”字。愛(ài)情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權(quán)利。

3.從不同側(cè)面對(duì)待失戀

大學(xué)生感情容易沖動(dòng)，學(xué)會(huì)換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復(fù)理智。如果雙方的隔閡實(shí)在令人難以忍受，無(wú)法修補(bǔ)，失戀就是難以避免的了。一定要要設(shè)身處地為對(duì)方著想，這樣做的結(jié)果，將有助于大學(xué)生理解對(duì)方終止戀愛(ài)關(guān)系的原因，有助于接受戀愛(ài)失敗這一現(xiàn)實(shí)。要從對(duì)方的角度看，也許可以發(fā)現(xiàn)是自己的一些缺點(diǎn)令對(duì)方難以接受，這時(shí)如果能及時(shí)地反省，努力改造自己，完善自己，通過(guò)努力，終會(huì)有一天能收獲美滿的愛(ài)情的。

4.及時(shí)主動(dòng)地疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)自己不良的情緒

不要過(guò)分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛(ài)事實(shí)的基礎(chǔ)上，以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)宣泄內(nèi)心的痛苦和郁悶。例如，找親朋好友訴說(shuō)內(nèi)心的煩惱和不快：外出旅游，向大自然尋找慰藉;還可以積極參加文體活動(dòng)，與往日的朋友共度假日等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力;再者，可以把自己的精力投入到學(xué)習(xí)和工作中去，尋求事業(yè)上的精神寄托：必要時(shí)，應(yīng)該求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助和指導(dǎo)。