如何判斷自己是不是同性戀？本人女，目前是個學生，被要好的女性朋友表過白，覺得自己也很喜歡她，但又好像不是戀人之間的喜歡，不知道該如何做就先拒絕了。對于同性戀很多人都不知道該如何去辨別，那么，判斷同性戀的標準是怎樣的呢？跟著小編一起來看看如何正確判斷自己是同性戀！

認清自己是同性戀

弄清楚你對同性戀的定義。關(guān)于同性戀的定義有很多。按照字典里最常見的定義來說，性傾向取決于你在性方面被誰吸引。但是按照這個定義來劃分的話，有的人可能會被劃分在錯誤的性傾向中。比如說，一個嚴格意義上的雙性戀女性，如果只和女性發(fā)生過性關(guān)系的話，她便會被歸在女同性戀之中。還有人認為，性傾向或多或少都是一種強加在人們身上的社交產(chǎn)物。 性取向由什么決定，不管你是怎么想的，弄清楚各種性傾向的定義總是有一定幫助的。這一點是毫無疑問的。

異性戀：異性戀就是說，在性方面，吸引你的是異性，而不是同性。

雙性戀：雙性戀的意思是，你在情感方面或者性方面，或者兩方面都被兩種或兩種以上性別的人所吸引。雙性戀也可以有偏好。有的人認為，雙性戀就是喜歡兩類人，即男人和女人，而并不包括非二元性別的人。但是這一說法并未得到廣泛認可。

多性戀：多性戀類似于雙性戀和泛性戀，他們喜歡兩種及兩種以上性別的人，但并不喜歡所有性別的人。非男性戀就屬于這一類，他們喜歡除了男性以外所有性別的人。

疑似雙性戀：對兩種性別的人都抱有好奇心，可能有也可能沒有足夠的經(jīng)驗來確定自己的性傾向。

同性戀：同性戀意味著你在性方面被同性所吸引，而你對異性既沒有性欲也不會心動。

泛性戀：泛性戀會被所有性別的人所吸引。他們可能喜歡男人、女人，以及不在此性別范圍內(nèi)的人。泛性戀有個共同點就是“性別盲”。他們被人吸引而不會考慮對方的性別。比方說，與一個非二元性別的人相比，一個雙性戀在性方面可能更容易被男性所吸引，而不被女性所吸引，但一個泛性戀在性吸引方面是不會考慮性別的。

無性戀：無性戀的意思是，在性方面任何性別都不會吸引你。無性戀可能還是想要戀愛或者發(fā)生性關(guān)系，甚至還會享受做愛。但是他們體會不到性的吸引力。

無情戀：無情戀在愛情上不為所動，但還是可能體會到性的吸引力。

了解一點同性戀的科學知識。有的研究似乎可以證明性取向在很大程度上是受到基因控制的。而表觀遺傳學，或者說非基因因素對基因表達的影響，是現(xiàn)在研究的熱門領(lǐng)域。遺傳學家推測同性戀和“外基因標記”有關(guān)，或者可能跟決定基因如何表達的附加遺傳信息有關(guān)。通常情況下，當基因從父母傳給孩子的時候，外基因標記會被刪除。然而科學家認為，同性戀的外基因標記沒有被刪除，不是從父親傳給了女兒，就是從母親傳給了兒子。

科學家們同樣認為家里有幾個哥哥的話，也會增加男性成為同性戀的可能。據(jù)來自加拿大圣凱瑟琳市布魯克大學的科研人員稱，孩子出生之前，家里已經(jīng)有幾個男孩了的話，那么這個新出生的男孩成為同性戀的幾率比常人高出了2%。

科學家們強烈懷疑環(huán)境會影響人的性取向這一說法。他們認為一個人是不能決定自己的性取向的，并且同性戀通常不會因為自身的努力或者壓力而成為異性戀?？茖W家們甚至認為同性戀在人類進化方面是有好處的，他們將這一觀點稱之為“平衡選擇說”。

回想一下你和異性的戀愛經(jīng)歷。當異性吻你的時候你是什么感覺？你對任何異性抱有過性幻想嗎？你曾對某個異性怦然心動嗎？如果你過去曾和異性有過戀愛或者性經(jīng)歷，并且那些經(jīng)歷能讓你性興奮，那么這些經(jīng)歷就可以算是性吸引的例子，而你很可能是一個雙性戀或者異性戀。

有同性戀傾向該怎么辦？回想一下你和同性的戀愛經(jīng)歷，或者你對他們所抱有的幻想。你是否曾因為他人厭惡同性戀，而害怕承認對某人有感覺？你對任何同性抱有過幻想嗎？你是否認為自己應該喜歡異性，卻始終不被他們所吸引？如果你的同性戀愛經(jīng)歷或者幻想能讓你感覺到性興奮，那你很可能是同性戀或者雙性戀。

檢查你最近和朋友以及熟人之間的舉動。仔細回想一下，你是否對同性的朋友或者熟人有著難以忘卻的心動的感覺或者性沖動？雖然一次性幻想并不會讓你成為同性戀，但是享受并期待這些幻想成真就是性吸引的表現(xiàn)。

你是否有一個你特別想要占有的好朋友？一個你想要永遠留在身邊的最好的朋友？一個有了愛人的話你會嫉妒的朋友？一個赤裸的同性是否會讓你覺得興奮？你是否不會抽象地覺得“他們很漂亮”，而是很迫切地感受到“我想要這個人”？

如果你經(jīng)常運動，你是否會為了靠近某一個同性后衛(wèi)，而在每次練習時故意對付他？你是否會在更衣室里偷看他們的身體，并因他們脫下了上衣而感到興奮？

6想想誰能引起你的注意？我們在這里說的是性的性引力。不要想自己應該喜歡誰，放下這些既定的觀念，腦海中想象各種性別的人，然后對比一下，誰最能引起你的性欲。

做一個驕傲自在的同性戀

1你并不是一個人。如果你是一個同性戀，請記住，這世界上有千千萬萬的男同性戀、女同性戀、雙性戀和直男直女都面對著和你一樣的處境。他們都經(jīng)歷了懷疑、迷惑和愧疚的過程。［10］不要因為你發(fā)現(xiàn)了自己新的性取向而有負擔，把這當做是一種解放。同性戀沒有任何的錯，做真正的自己不代表你就低人一等。

找一找那些支持你質(zhì)疑自己性取向的人，那些不會對你指手畫腳的人，那些不會向地方機構(gòu)、教堂或者你的父母打小報告的人。當你能更坦蕩地面對自己后，再把你的性取向告訴你的朋友或者家人。

無論你是同性戀、異性戀、雙性戀、泛性戀還是變性人等等，都沒有關(guān)系的。沒有任何人能讓你為真正的自我而難過。不管你是什么樣子，真正的朋友都會愛你。如果你的父母愛你的話，不管你是什么，他們都會尊重真正的你。

其實那些攻擊你的人大多自身就有問題?；蛟S因為他們對自己也很困惑，所以他們通常將怨氣宣泄在別人身上。那些人之所以攻擊你，都是因為他們對自己不滿。

當心那些堅稱你是異性戀，并說你是一時糊涂了的人。如果這個人不了解你，或者說要逼著你采取行動或者相信他的話，你更要當心。你很可能因為他而困惑，甚至嘗試接受他說的話。但是只有你自己才能決定你到底是什么。不管是同性戀還是異性戀等等，如果你要給自己選擇一個稱謂，你也有權(quán)決定要怎么稱呼自己。

有許多方法都能弄明白自己的性取向。許多人從小就知道自己是同性戀，而有的人可能很久之后才會發(fā)現(xiàn)。沒有任何法令禁止你探索自己的內(nèi)心和傾向。你的感覺是什么就怎么感覺。如果你發(fā)現(xiàn)了真正的自我，應該為此感到高興。因為有的人不愿承認自己是同性戀，而終生糾結(jié)于此。

理智看待那些關(guān)于特殊性取向來源的故事。這些故事不一定是真的，許多都有待考證。弗洛伊德學派的人過去曾說，同性戀是由“疏遠的父親和專橫的母親”所造成的，他們還說同性戀是因為他們停留在了“肛門期”。這些假說雖然很有趣，卻沒有一點事實或科學依據(jù)，并且已被主流心理學所否定。

性傾向其實是一個非常復雜的問題。千萬不要僅靠外界壓力來確定自己的性取向。其實性傾向也分程度。不要讓別人來確定你的性取向。

每個人性傾向的程度可能都不同。有的人是單純的同性戀或者異性戀，他們只想跟中意性別的人做愛。而有的同性戀也會有異性伴侶。

性傾向的程度有很多，如果你發(fā)覺不能將自己簡單地歸入某一類中，你可能是個雙性戀。在你做好準備或者愿意接受之前，不要給自己打上任何標簽。

不管你喜歡哪種性別，你不一定要按照性別來做自己。我們的社會總是強調(diào)要符合自己的性別，男人要強勢，女人要順從。不要以此來約束你的性取向。世界上有很多順從的男人以及強勢的女人。

5不要阻止他人了解和順從他們的性取向。如果你知道某人很擔心暴露自己的性取向，請尊重他的個人隱私。習慣自己的性取向已經(jīng)是一件很復雜很困難的事了。不要再為難那些正在努力適應的人。

不要把發(fā)掘自己的性取向看作是一種“斗爭”。因為斗爭意味著你要和自己或者其他的東西對抗。不如把它看作是一次發(fā)現(xiàn)之旅。并且找一找安全的地方，公開討論你的問題，或者認識一下其他有類似情況的人。即使你認定自己不是同性戀或者雙性戀，你也可以以此為開端支持同性戀運動，或者認識新的人。

6性取向是可變的，所以你的身份也是一樣。有的人發(fā)現(xiàn)自己是同性戀以后，他的行為和穿著也會變得更像同性戀。之所以會這樣，是因為這個人可能想更加貼合自己同性戀的這個標簽。這并不是壞事，但是說他的這種行為很虛偽或者不真實的話，會傷害到這個人。如果你的朋友指責你越來越像個同性戀了，直接忽視他們。為做自己而驕傲，不要讓別人告訴你該怎么表現(xiàn)，怎么打扮，甚至怎么說話和走路。隨心所欲地做你想做的人。

7你可以被各種各樣的人所吸引，無論是身體上還是情感上，你都可以為任何一個人而傾倒。有的人相信他們的性取向是與生俱來的，而有的人并不這么覺得。每種身份都是逐步建立起來的，這沒有任何的問題。你或許為了順應社會觀念而強迫自己適應某一性取向，而此時如果你被同性所吸引，你可能為此困惑。你可以認同自己是同性戀、異性戀或者是雙性戀，即使你不想給自己貼上任何標簽也是可以的。

隨心所欲地選擇自己做愛或者喜歡的對象，不要讓這個社會規(guī)定你該怎么活。雖然這說起來容易做起來難，但是你要堅守一條底線，那就是誠實地面對自己。有的人只會喜歡異性，有的人只會喜歡同性，而有的人兩種性別的人都可以喜歡。如果你不知道自己到底是哪一類的話，也不要為了給自己分類而倍感壓力。自由自在地做自己、戀愛和做愛吧。

小提示符合傳統(tǒng)意義上的性感的人不能讓你感到興奮的話，不代表你就不喜歡這類性別的人?；蛟S比起健美身材，你更喜歡骨感一點的類型，或者你喜歡胸小的女人。試著想想和異性以及同性之間發(fā)生性行為（不一定要聯(lián)想你認識的人），然后問問你自己，你覺得哪一種更有魅力，哪一種更讓你興奮？

做你自己，忽略那些讓你為自己同性戀身份而難過的人。

一位教育家曾經(jīng)說過：“醫(yī)生的工作是要幫你弄清你所想。如果他們告訴你他們認為你在想什么，那么他們不是一個好醫(yī)生。”

如果別人因為你是同性戀而批評你，不要擔心。不要聽他們的。要記住，你身邊的一些人是同性戀。不要因為覺得你是周圍唯一的同性戀而擔心。不要在意別人的想法，做你自己。

如果你為成為少部分性取向不一樣的人而恐懼或者彷徨，最好的辦法就是見一見其他和你一樣，并且已經(jīng)接受這個身份的人。你很可能會發(fā)現(xiàn)，他們中的大部分人和普通人沒有區(qū)別。

為自己而驕傲，不要被任何人打倒。如果他們不能接受真正的你，你也不需要一天到晚圍著他們轉(zhuǎn)。敞開你的心扉，你永遠不知道下一秒將發(fā)生什么。

看看醫(yī)生，他們能幫助你發(fā)掘你的性取向。

可能有許多人都想要批評你，不要在意那些人。他們的所作所為只是想讓你難過而已。如果他們不能接受你是同性戀或者雙性戀的事實，那就不要再和他們來往了。和那些可以接受真正的你，能夠尊重你的意愿的人待在一起。

你可能很長一段時間都會質(zhì)疑自己的性取向，如果你把你的困惑告訴了你的朋友或者家人，他們中的一些人可能會覺得你一定是同性戀。于是這些人可能會幫助你出柜。他們認為這樣做是在幫你，然而除非他們能問你許多幫助你了解自己的問題，否則他們就不是在幫忙。其實有很多異性戀都會懷疑自己是同性戀，并且為此困惑。你可能就是他們之中的一個。

給自己貼標簽并沒有錯，但是不要讓你的標簽阻擋你承認自己的感情。有的同性戀會喜歡異性戀，有的人同性戀還可能喜歡變性人或者雙性戀。你可以給自己貼標簽，但不管別人說什么，不管說話的人是異性戀、同性戀、雙性戀還是變性人，你都不要讓你的標簽限制自己。

警告不要把你的異性戀朋友或者異性戀的世界拒之門外。性取向只是你內(nèi)心自我的一部分。你應該擁有各種各樣的朋友，和各種各樣的人來往。

不要讓任何人強迫你給自己貼標簽。如果你認定了自己的標簽，也要記得，沒有人有權(quán)質(zhì)疑你的選擇。你有權(quán)利隨心所欲地給自己貼標簽，就像你有權(quán)愛這個世界上任何你想愛的人，并和任何想要的人做愛一樣。不管你的父母，你的導師，你的同性戀朋友或者異性戀朋友說什么，做你想做的自己。即使你中途改變主意了，也不要為此愧疚。驗證自己的人生和選擇是你自己的事，你并不虧欠任何人。

任何時候性交都要做好安全措施。同性性交和異性性交一樣，都有感染性傳播疾病的可能。

不要用毒品或者酒精來掩蓋性取向帶來的負面情緒。濫用藥品只會讓你更難接受自己。這樣做只會讓問題更嚴重，讓你更恐慌。

明智地選擇朋友。你不要因為發(fā)現(xiàn)了自己是同性戀就胡亂地跟同性戀交朋友。但是和其他同性戀做朋友，能讓你遇到經(jīng)歷相同的人，并獲得他們的支持。在同性戀社區(qū)里找一找和你興趣相投的、有愛心、理智的，并且能幫助你的人。

在你發(fā)現(xiàn)自己是同性戀之后，你的情緒可能會變得很矛盾、很混亂。并且在你第一次與同性接觸時，這些情緒會讓你變得不理智。所以要照顧好自己。在你探索自己性傾向的時候不要過度興奮。