新婚之夜注定是人一生當(dāng)中最重要的時(shí)刻之一。不管男女之前已經(jīng)彼此熟悉，還是有待深入了解，新婚夜性愛(ài)肯定會(huì)令人感到一絲緊張。近日，女人邦養(yǎng)生站刊文，教夫妻如何消除因婚禮壓力及對(duì)新婚夜的期盼所帶來(lái)的焦慮緊張情緒，幫他們度過(guò)美妙銷魂的新婚夜。新婚夜怎樣過(guò)上性福的生活？新婚夜必須做到三要！

一要充滿自信

自信是最好的“催情劑”。因此要盡可能使自己更自信、被渴求、更美麗?？梢再?gòu)買曼妙誘人的內(nèi)衣，在新婚夜展示給對(duì)方，還可以放一些浪漫的音樂(lè)烘托氣氛。如果感覺(jué)到自己很美麗、性感，那么配偶肯定更是覺(jué)得如此，肯定會(huì)為你瘋狂。

二要相互溝通

對(duì)第一次性愛(ài)的男女來(lái)說(shuō)，相互交流并講出性愛(ài)感受至關(guān)重要。如果不覺(jué)得難為情的話，性愛(ài)時(shí)可以說(shuō)“這樣感覺(jué)真爽”，或者幸福地呻吟出聲。而且要注意觀察伴侶對(duì)自己性動(dòng)作的反應(yīng)，如果他（她）靜寂無(wú)聲，則應(yīng)該在下次做出改變。性愛(ài)應(yīng)該是給雙方都帶來(lái)快感。

三要慢慢享受

對(duì)新婚夜的憧憬使許多人變得心急莽撞。不過(guò)更應(yīng)該放松，慢慢來(lái)，品味并享受新婚夜的每一刻。盡管或許不是最棒的性經(jīng)歷或未能達(dá)到預(yù)期，但是新婚夜肯定是夫妻二人最浪漫的記憶。

初夜避孕最理想的方法就是避開(kāi)排卵日。所以，訂過(guò)婚的女性，最好能測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫，此時(shí)就可以利用基礎(chǔ)體溫，預(yù)先確定結(jié)婚的日子，以避開(kāi)排卵日。但是，有很多人是在半年甚至一年前，就決定結(jié)婚日子的，而想要在一年前就預(yù)知排卵日可不是一件容易的事兒。

不過(guò)，如果月經(jīng)一直很規(guī)則的話，倒是可以預(yù)知月經(jīng)來(lái)潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，因此，只需要反過(guò)來(lái)推算，就可以在月初、月中或月末選擇一個(gè)好日子了。但是，即使月經(jīng)周期很規(guī)則的女性，想要以基礎(chǔ)體溫來(lái)決定一個(gè)在半年甚至一年之后的初夜，仍然是無(wú)法達(dá)到 100%正確。更何況現(xiàn)在許多地方（尤其農(nóng)村）還是沿襲舊習(xí)慣，以農(nóng)歷來(lái)決定結(jié)婚日子，如此一來(lái)想自然避孕就更難了。

如果是屬于上述情形的話，你應(yīng)該在擇定結(jié)婚日期之后。即在這一天的前一個(gè)月或前一個(gè)半月，就開(kāi)始記錄基礎(chǔ)體溫，如此可以粗略地預(yù)知結(jié)婚當(dāng)天是在排卵期的什么時(shí)候。如果婚禮的當(dāng)天或蜜月期剛好在月經(jīng)預(yù)定來(lái)潮的1個(gè)星期之前，也就是基礎(chǔ)體溫已進(jìn)入高溫期4～5天之后，你就無(wú)須擔(dān)心會(huì)懷孕，盡可安心地歡度蜜月。

萬(wàn)一新婚初夜是在排卵期（以基礎(chǔ)體溫位低的那一天為中心的前后5天）或在基礎(chǔ)體溫已進(jìn)入低溫期時(shí)，就會(huì)有懷孕的可能。所以，在蜜月期間，如果你不想太早有孩子的話，還是應(yīng)該想辦法來(lái)避孕。使用避孕套、子宮環(huán)的避孕方法，我不想現(xiàn)在就推薦給你。因?yàn)槿绻悴皇煜て涫褂梅ǖ脑挘芸赡軙?huì)失敗;再說(shuō)，新婚期間就拿出這些玩意兒，只要想想就會(huì)覺(jué)得倒胃口。

最適合新婚時(shí)期使用的口服避孕藥或避孕針。在婚前1個(gè)月就可開(kāi)始服用，蜜月旅行期間也要繼續(xù)服用。通常都是在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的第5天開(kāi)始服用，每天服1粒，持續(xù)20天，如此就可以達(dá)到完全避孕的目的。此法的避孕效果可達(dá)99%，而且對(duì)某些婦女月經(jīng)不調(diào)、過(guò)多、過(guò)頻，痛經(jīng)或經(jīng)前緊張癥等婦科疾病還有治療作用，真是一舉兩得。

當(dāng)然，有些婦女服用避孕藥或使用避孕針時(shí)，會(huì)有惡心、嘔吐、頭痛等不適癥狀，建議你睡前服或加服維生素B6以減輕你的不適癥狀。當(dāng)然停藥后這些癥狀都會(huì)消失。如按上述所說(shuō)去做，在歡度蜜月期間你一定會(huì)很開(kāi)心的。